“工作怎么樣，年終獎發(fā)了多少?”“有對象沒有?”“什么時候結(jié)婚呢?”“你們單位福利很好吧?工資多少?什么職稱了?”也許你還沒卸下旅途的疲憊，這些神提問就會猝不及防地糊你一臉。每年春節(jié)，這一連串的犀利問題是你必遭的“大劫”，恐怖指數(shù)絕對的五顆星!而那些戳人痛處的拷問，往往也讓被拷問者的春節(jié)有了一種不小的心理負(fù)擔(dān)。
春節(jié)，萬家團圓，喜氣洋洋，也是人們一年中最期盼的一段時間，但也有不少人感受到的還有種種心理上的不適，如恐懼、焦慮、精神疲憊。如何過好一個歡祥而輕松的春節(jié)?隨著春節(jié)的來臨，還需要你提前做好心理準(zhǔn)備……
春節(jié)頻遭親友“大拷問”
“工作怎么樣，年終獎發(fā)了多少?”“有對象沒有?”“什么時候結(jié)婚呢?”“你們單位福利很好吧?工資多少?什么職稱了?”也許你還沒卸下旅途的疲憊，這些神提問就會猝不及防地糊你一臉。每年春節(jié)，這一連串的犀利問題是你必遭的“大劫”，恐怖指數(shù)絕對的五顆星!
而那些戳人痛處的拷問，往往也讓被拷問者的春節(jié)有了一種不小的心理負(fù)擔(dān)。
應(yīng)對之道：調(diào)整心態(tài) 巧應(yīng)對
其實，就像中國人習(xí)慣把“你吃飯了嗎”當(dāng)做口頭禪，拷問者并不在意你到底吃飯了沒有，可能只是一個寒暄，或者是一句拉進彼此距離的開場白。很多時候長輩問年輕人結(jié)婚了沒有，工作怎么樣，也有類似的功能。若長輩十分記掛，年輕人大可大方回答“朋友在談呢，有空帶來給您看看”，既表明了自己的態(tài)度，又能輕松化解溝通的問題。
春節(jié)“變身”“八分鐘”相親會
社會壓力的增大，工作壓力的增多，感情游戲的紊亂，讓我們有了更多“剩”下去的理由。但是，遭遇春節(jié)，對于單身的你來說，估計都會收到家長的這樣的通知：春節(jié)回家相親!迫于輿論壓力和傳宗接代的義務(wù)，我們便不得不任由擺布，難得的節(jié)假日被“巧妙”的安排在了八分鐘相親會，一年僅有一次的春節(jié)被媒婆牽著鼻子走馬觀花的走家串巷。
應(yīng)對之道：帶著目標(biāo)去相親
相親并不是洪水猛獸，但往往會遭受很多人的排斥，總覺得那是一種特別無聊的方法，與愛情遠(yuǎn)隔了十萬八千里，倒像是一場買賣交易。不過現(xiàn)在開始重新思考相親的利弊，倒是覺得這個法子雖然老土，對于那些想結(jié)婚的人卻非常有效。即便是抱著安撫長輩的目的，或是交個朋友的目的，為何不放下不情愿和尷尬，去試一試呢?當(dāng)然，在準(zhǔn)備相親之前，首先要做的一件事，就是明確清晰自己的目標(biāo)，要知道，無論你的目標(biāo)有多高、多大，也一定能夠通過相親這種方式找到，只要你有范圍足夠廣的可供相親的對象來源。但是，如果你自己都不清楚自己到底想找個怎樣的男人，婚姻就會一直在渺茫云深處，讓你望穿雙眼也看不見。
春節(jié)胡吃海喝 身心受罪
春節(jié)是個團圓、聚會的歡慶之季，但暴飲、暴食、暴玩等放縱行為，常常促使人們不顧健康、透支體力，甚至造成樂極生悲。例如在節(jié)日期間胡吃海塞、過量飲酒、日夜搓麻等，不僅會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，還會使人因過度疲勞而發(fā)生虛脫、昏倒等現(xiàn)象。這樣，將會使本應(yīng)喜慶的節(jié)日氣氛蒙上陰影，不但影響當(dāng)事人自己的身心健康，還會影響全家人的過節(jié)心情。
應(yīng)對之道：克服放縱心理
人們在春節(jié)期間應(yīng)該努力克服放縱心理，在酒桌上盡量做到應(yīng)酬適度，在飲食中要特別注意葷素搭配，外出游玩時注意適當(dāng)休息。這樣，有利于防止產(chǎn)生“春節(jié)心理病”。
春節(jié)旅游“惹”上了“旅游精神綜合癥”
春節(jié)，一家人一起來一場期盼已久的旅行，也是不錯的選擇。然而，有些人外出旅游時，常常會出現(xiàn)失眠、胸悶、精神緊張等癥狀;有些人會因長時間乘坐飛機、火車、輪船而突然產(chǎn)生嚴(yán)重的精神障礙，有時甚至?xí)虍?dāng)事人失去自控而發(fā)生跳車、跳船等自殺事件。心理學(xué)上將之稱為“旅游精神綜合癥”。
應(yīng)對之道：自已自我保護與心理調(diào)適
不要把旅游行程安排得過滿，以免使自己過于緊張;注意及時休息，及時補充體能;易失眠者應(yīng)該在睡前喝些牛奶等健睡品;充分利用旅館的條件多洗熱水澡;長時間乘坐火車、輪船等交通工具時，應(yīng)每隔一兩個小時便在車廂里或甲板上來回走動一段時間，活動活動筋骨、做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。另外，出游時隨身帶些鎮(zhèn)定藥也是非常必要的。對于年老體弱者，最好不要做遠(yuǎn)距離的長途旅行。
編后語：在春節(jié)的長假里，我們應(yīng)該充分利用假期，休閑娛樂，走親訪友，增進感情;走出心靈的誤區(qū)，及時調(diào)試心情，避開這些“不適”的煩惱，真正給自己的心情放個假，過一個溫馨、祥和、健康的春節(jié)。
徐州精神、心理熱線：0516—85707122
