孩子經(jīng)常失眠不知道怎么回事?市東方醫(yī)院為您解答

2014-08-15 10:27
摘要:
一般情況下兒童每天的睡眠時間比成人要長,3~4歲幼兒大約為12小時、學齡前兒童為9~10小時、學齡兒童(7歲以上)為8~9小時。充足的睡眠對于兒童成長和發(fā)育是非常重要的......徐州心理、精神熱線:0516-85707122

  全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州睡眠頻道:一般情況下兒童每天的睡眠時間比成人要長,3~4歲幼兒大約為12小時、學齡前兒童為9~10小時、學齡兒童(7歲以上)為8~9小時。充足的睡眠對于兒童成長和發(fā)育是非常重要的。因此,家長要格外注意兒童的失眠問題。徐州市東方人民醫(yī)院精神科劉華主任醫(yī)師友情提示:不要簡單以為兒童不操心就不會失眠,實際上導致兒童失眠的原因很多。

  1、睡眠環(huán)境不良

  主要是兩方面,一方面是床(過軟或過硬)及寢具(過薄過厚)不舒適,另一方面是臥室內(nèi)空氣污濁、光線太強、溫度過高或過低以及噪音刺激等因素都會導致兒童睡眠不安寧。

  2、睡眠習慣不良

  有的家庭夜生活豐富,家長作息時間不規(guī)律導致孩子也經(jīng)常效仿,沒有早睡早起的好習慣;有的家長經(jīng)常使用一些錯誤的誘導方式哄兒童睡覺,如抱著媽媽的胳膊、懷抱毛絨玩具、含奶嘴等,久而久之便形成條件反射,得不到滿足的時候就會失眠。

  3、過度興奮

  兒童精力旺盛,如果白天的時候精力得不到發(fā)泄,晚上上床后會過度精神遲遲沒有睡意;白天活動太多、聽了情節(jié)緊張的故事或看了恐怖電影,晚上上床后經(jīng)常不能控制自己的情緒;睡前喝了咖啡或可樂之類的飲料,或者做過于刺激的游戲,都會導致兒童入睡困難,即使睡著了也容易驚醒或做噩夢,影響睡眠質(zhì)量。

  4、軀體因素

  疼痛、皮膚瘙癢、鼻子通氣不暢、遺尿等軀體不適癥狀會直接導致兒童失眠,當體內(nèi)有寄生蟲時,如蟯蟲夜間爬到肛門產(chǎn)卵,使肛周發(fā)癢,導致兒童半夜醒來。

  Tips:兒童失眠多有明確的原因,去除原因后便會恢復正常睡眠,一般不需要服用安眠藥。

  徐州心理、精神熱線:0516-85707122

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