全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道:每個(gè)人都有屬于自己的性格,外向、內(nèi)向、樂觀或是孤僻等,這些都是很正常的,但前提是不影響正常生活和人際交往。有一部分人比較內(nèi)向,而且害怕與陌生人交流,也害怕在陌生的地方獨(dú)處。這類人群很可能患上社交恐懼癥。得了社交恐懼癥我們應(yīng)該怎么辦?下面徐州市東方人民醫(yī)院精神科趙后鋒醫(yī)師為我們排憂解難。
恐懼癥是一種極普遍的心理障礙類疾病,其中社交恐懼癥則更是常見,生活當(dāng)中我們不可避免地要與各種各樣的人打交道,然而社交恐懼癥的患者們卻無法適應(yīng)正常的社交活動(dòng),這對(duì)患者的工作、生活都會(huì)帶來十分大的影響,那么,社交恐懼癥怎么辦?
一,如果你想克服社交恐懼癥,首先要面對(duì)的最大的敵人就是你自己,只要戰(zhàn)勝了對(duì)自己內(nèi)心的恐懼,則無疾病的容身之處。所以要做的第一步是認(rèn)可自己,相信這世界沒有完美的東西,不要因?yàn)橐恍┬∈卤阕屪约合萑爰m結(jié)與悲傷的氛圍,只有接受了自己,方會(huì)有更多的人接受你。
二,抵御恐懼癥需一步一步的來,為自己制定一個(gè)計(jì)劃,每天的規(guī)定自己做一小件自己不敢去完成的事,如,主動(dòng)跟一個(gè)人聊天,幫助他人等,如此循環(huán),你會(huì)發(fā)現(xiàn),所謂的恐懼已經(jīng)在不知不覺中煙消云散,這也是克服恐懼癥的一個(gè)方法。
三,若是病情嚴(yán)重,一定要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷以及治療,要知道恐懼癥其實(shí)是一種心理疾病,靠個(gè)人的力量有時(shí)候是很難克服的,所以尋求專業(yè)的治療,是對(duì)自己健康的保障。
社交恐懼癥通常是性格過于內(nèi)向的人患病,因此這些人要注意調(diào)整自己的心態(tài),盡量和周圍的同學(xué)、朋友或者同事交流,我們沒有必要改變性格,但是也要保持樂觀開朗的心態(tài),避免疾病出現(xiàn)在我們身上。
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