全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/徐州心理頻道:一年四季上火都比較常見，癥狀常為心煩失眠、想發(fā)火、口腔潰瘍、生瘡長(zhǎng)癤等等。身體發(fā)出如此警報(bào)，可試試燈心草。
主題：棗竹燈心草粥
食材：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克，冰糖適量。
做法：
1.將棗仁、玉竹、燈心草洗凈，用潔凈紗布包扎好;
2.放入鍋中，加清水，與糯米同煮為粥;
3.撈出紗布包，調(diào)冰糖即可食用。
此方適用于心煩不寐、五心煩熱的陰虛火旺失眠者。方中棗仁養(yǎng)心安神;玉竹滋陰養(yǎng)液;燈心草清心火;糯米養(yǎng)陰益氣，和中健胃。四味藥共煮為粥，可起養(yǎng)陰清火、安神除煩作用。
一、燈心草清心降火 可除心煩
燈心草，別名燈心、燈草?！毒V目》里寫道，燈心草“降心火，止血，通氣，散腫，止渴。”中醫(yī)認(rèn)為，燈心草味甘淡性微寒，入心、小腸經(jīng)，能利水通淋、清心降火。主治淋病、水腫、小便不利、尿少澀痛、濕熱黃疸、心煩不寐、小兒夜啼、喉痹、口舌生瘡、創(chuàng)傷。
當(dāng)治療心火元盛、小便短赤時(shí)，宜用燈心草一小把為引。
二、虛寒者要慎服燈心草
燈心草一般是在夏、秋兩季，采收全草，洗凈，切段，曬干。秋季割取莖部，將莖皮縱向剖開，去皮取髓，曬干，捆扎成把而成。
倘若你有失眠的困擾，可用燈心草煎水代茶喝。需要注意的是，虛寒者慎服，中寒小便不禁者勿服，氣虛小便不禁者忌服。
何謂虛寒者?
虛寒體質(zhì)是指具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)的體型類型。體質(zhì)特征為：形體適中或偏胖，但較弱，容易疲勞;面色偏白而欠華;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;唇舌偏白偏淡，脈多遲緩;性格內(nèi)向，喜靜少動(dòng);精力偏弱，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢，性欲偏弱。容易生病。
每周提醒：
土對(duì)應(yīng)脾，暴食傷脾，如有腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛、身體水腫等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)脾了。
脾最強(qiáng)時(shí)間：9～11時(shí) 脾最弱時(shí)間：19～23時(shí) 強(qiáng)脾關(guān)鍵詞：補(bǔ)
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