全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/心理頻道：焦慮癥是一種常見的心理疾病。一旦病發(fā)，會給患者的日常生活帶來很大的傷害。飲食對治療焦慮癥可以起到一個很好的輔助作用。下面就給大家簡單的介紹下焦慮癥的飲食療法。
焦慮癥吃什么食物好?
一、全麥面包。徐州市東方人民醫(yī)院精神科主任醫(yī)師梁立桂介紹，因為谷類中含有微量礦物質(zhì)硒，對振奮精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制憂郁的作用。更重要的是對焦慮癥患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用。
二、瓜子：瓜子中含有人體所需的維生素，其中富含維生素B，維生素B可以去火，使血糖處于基本平穩(wěn)的狀態(tài)。此外，瓜子中還含有鎂元素，鎂元素可以促使患者心情平靜，態(tài)度和緩，減少壓抑。
三、菠菜。菠菜中含有豐富的鎂，鎂能夠使人的身體輕松的一種礦物質(zhì)。此外菠菜還含有一種能夠降壓的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素C，同時也含有大量的鎂。當(dāng)人體缺乏鎂的時候就會容易導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，尤其是焦慮癥更容易患的。所以保持飲食的各種營養(yǎng)平衡對于疾病的防護很重要。
四、香蕉。眾所皆知，香蕉有去火的功效，當(dāng)然對于憂慮也有治療的作用。香蕉是一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。適量的食用香蕉對一個人的大腦神經(jīng)的寧靜和愉快有很好的作用，然而香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，對于焦慮癥患者的焦慮情緒和焦慮意向有很好的緩解和治療的作用。
溫馨提示：以上就是給大家介紹的四種常見的焦慮癥的飲食，希望大家看了之后能夠?qū)箲]癥的飲食有一定的了解。合理的飲食對疾病的治療是非常重要的。當(dāng)然我們還要保持一個良好的心態(tài)，積極的鍛煉身體，才能讓疾病好的更快。
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