全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/徐州心理頻道:進(jìn)入8月中旬,大多數(shù)大學(xué)新生都已接到了錄取通知書(shū)。幾家歡樂(lè)幾家愁。每年這個(gè)時(shí)節(jié),心理門(mén)診都會(huì)遇到幾起因?yàn)楦呖际Юl(fā)的求助。
小剛就因?yàn)楦呖际Ю?,一度想過(guò)輕生。上周,小剛在家人的陪同下來(lái)到徐州東方人民醫(yī)院心理門(mén)診求助。
感覺(jué)“愧對(duì)父母”,他一度想要輕生
根據(jù)小剛(化名)的講述,他從上小學(xué)開(kāi)始,學(xué)習(xí)成績(jī)就一直保持得很優(yōu)秀,每次考試“沒(méi)出過(guò)班里前三名”。小剛的高中,是在我市一所重點(diǎn)高中讀的。在整個(gè)年級(jí),小剛的成績(jī)也是很優(yōu)異的。高考前的模擬考試,小剛的成績(jī)也很好。
對(duì)于小剛來(lái)說(shuō),他對(duì)高考充滿希望也信心滿滿,他的父母也對(duì)此充滿期待,覺(jué)得他考上心目中某名牌大學(xué)的知名專業(yè)是很有把握的。
不過(guò),高考成績(jī)出來(lái)以后,小剛和父母都倍感失望。小剛的高考成績(jī),僅僅剛過(guò)了二本線。對(duì)于這一結(jié)果,小剛的父母非常失望,經(jīng)常在家里唉聲嘆氣。“從成績(jī)出來(lái)到報(bào)考,全家就沒(méi)有笑臉”。
小剛自感“愧對(duì)父母,沒(méi)臉見(jiàn)人”。“復(fù)讀還得受一年罪,今年去上學(xué),不可能上我喜歡的專業(yè),想想不知道以后的路該怎么走”。在這樣的心理壓力下,小剛每日郁郁寡歡,甚至一度想過(guò)要輕生。
看到小剛這個(gè)狀態(tài),他的父母開(kāi)始著急了,遂帶著小剛到東方醫(yī)院臨床心理科求助。
心理專家:接受現(xiàn)實(shí),合理歸因,重新定位
趙后鋒主任介紹說(shuō),每年高考結(jié)束后都會(huì)接到數(shù)例類似的來(lái)訪,像小剛這種狀況夠不上心理異常的診斷,屬于心理不健康(嚴(yán)重心理問(wèn)題)的范疇,主要通過(guò)心理咨詢與家庭社會(huì)支持來(lái)改善。孩子在得知自己落榜后,會(huì)承受巨大的心理壓力、失去自信,首先家長(zhǎng)應(yīng)該給予孩子感情上的支持,還要幫助孩子分析在高考中失利的原因,不要在孩子面前表露消極情緒,坦然面對(duì)接受落榜這一事實(shí),只有這樣才能幫助孩子重新找回自信。家長(zhǎng)們還要注意,夫妻之間不要在孩子面前互相指責(zé),應(yīng)該找朋友或是心理醫(yī)生把自己的消極情緒排解掉,才能為孩子營(yíng)造一個(gè)緩解心理壓力的和諧氛圍。
如何從失敗的陰影中走出來(lái),迎接新的生活,趙后鋒建議如下。
接受失敗:首先要接受現(xiàn)實(shí)結(jié)果,明白現(xiàn)實(shí)是無(wú)法改變的,只能調(diào)整自己。不承認(rèn)現(xiàn)實(shí),就是不給自己重新開(kāi)始的機(jī)會(huì)。
合理歸因:少找外因,如把落榜和題難、天氣不好聯(lián)系起來(lái)。應(yīng)該從自身找原因,是自己不努力、方法不對(duì),還是臨考心態(tài)不好。合理歸因是解決落榜生心理問(wèn)題的根本所在。
重新定位:高考是自身素質(zhì)的全面考評(píng),根據(jù)獲得的結(jié)果應(yīng)該為自己重新定位,給自己一個(gè)更合理的目標(biāo)期待。
放松與宣泄:落榜生要學(xué)會(huì)建立自己的支持系統(tǒng),重建自信,找到內(nèi)在的依靠;通過(guò)與父母、朋友的交流,找到外在的依靠。要面對(duì)父母、朋友、心理醫(yī)生把所有苦悶都說(shuō)出來(lái),用大聲傾訴、放聲大哭等手段宣泄情緒,恢復(fù)心理平衡。
趙后鋒提示說(shuō),如上述心理調(diào)試效果不好,或精神心理癥狀明顯疑似精神異常,應(yīng)到精神專科醫(yī)院接受系統(tǒng)專業(yè)的心理咨詢與治療。
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