全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州口腔頻道：雖然專家總是建議“適量食用”、“盡量避免”、“最好不吃”，但對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，重要的是在對(duì)美食的熱愛(ài)和對(duì)牙齒的健康護(hù)理中找到最佳平衡點(diǎn)。終極目標(biāo)是在“想吃就吃”的同時(shí)擁有健康牙齒。
牙膏：基礎(chǔ)護(hù)理，貴在堅(jiān)持
徐州市口腔醫(yī)院牙體牙髓病科陳婷主任談到，防蛀、美白、抗過(guò)敏……一款小小的牙膏也能讓人挑得眼花繚亂。這方面的知識(shí)已無(wú)需我們太多普及，只是在挑選牙膏之前，有幾件容易被忽略的小事需要注意：
1. 牙膏只是基礎(chǔ)口腔護(hù)理品。不要對(duì)它的功能寄予太高厚望，比如用美白牙膏刷半個(gè)月就擁有一口亮白好牙，這是不可能的!這個(gè)道理就像專柜護(hù)膚品和醫(yī)學(xué)美容一樣，同樣主打緊致，后者能夠立竿見(jiàn)影，而前者更多是潤(rùn)物無(wú)聲。
2. 可以嘗試牙膏混搭使用。首先，我們的口腔問(wèn)題是復(fù)合性的，一款牙膏很難全部解決。其次，不同功能的牙膏，對(duì)菌群的滅殺是有針對(duì)性的，消炎牙膏在這方面尤為突出。長(zhǎng)期只使用一種牙膏，容易造成口腔菌群失衡，反而容易讓疾病趁虛而入。適當(dāng)?shù)幕齑钍褂茫ㄆ诟鼡Q牙膏種類，效果會(huì)更好。
牙刷：按需定制，及時(shí)更換
有關(guān)牙刷的學(xué)問(wèn)下面為你簡(jiǎn)單地歸納總結(jié)了一些原則，耐心看完，可以幫助你挑到一把較為合適的牙刷。
1. 通常說(shuō)來(lái)，適度軟毛比硬毛好。也許你覺(jué)得硬毛牙刷好像能把牙刷得更白更干凈。但那是假象，長(zhǎng)期用力的摩擦(如果你使用的牙膏又是顆粒較粗的那種)，有可能會(huì)磨損牙齒。
2. 根據(jù)口腔的形狀來(lái)選刷頭。沒(méi)有哪種刷頭適合所有人，最好是多嘗試幾種，找到真正適合你的，原則是牙刷最頂端的刷毛要能夠充分地清潔到最內(nèi)側(cè)的臼齒。
3. 任何牙刷的刷毛在使用了三個(gè)月之后都需要更換。如果你因?yàn)殡妱?dòng)牙刷的刷頭較貴而拖延更換——那還是換回傳統(tǒng)牙刷吧。只要掌握正確的刷牙方法，這兩者效果并沒(méi)有大區(qū)別。
漱口水：救急好用，有效補(bǔ)充
有關(guān)漱口水的爭(zhēng)議從來(lái)沒(méi)斷過(guò)，此處我們提倡用一種平和的態(tài)度去看待漱口水，因?yàn)樗娴暮芎糜谩?/p>
1. 漱口水的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)是：它能夠立竿見(jiàn)影地改善口氣;使用方便并且隱蔽，即使在應(yīng)酬聚會(huì)時(shí)你也可以悄悄去洗手間掏出一小瓶漱口水進(jìn)行清潔;它能夠輔助其他口腔護(hù)理手段減少牙菌斑。
2. 想要讓漱口水發(fā)揮充分作用，你得給它充分的時(shí)間，漱口至少30秒。這聽(tīng)起來(lái)容易，其實(shí)很難做到，因?yàn)槭谒膹?qiáng)烈味道很容易讓人幾秒鐘就想把它吐掉。
3. 注意漱口水和其他在口腔使用的產(chǎn)品的成分搭配。化學(xué)反應(yīng)是很復(fù)雜的事情，不能避免牙膏與漱口水成分的沖突，所以，保險(xiǎn)的方式是兩者之間的使用保持一定間隔。早晚刷牙，在其他時(shí)候可以靈活使用漱口水。
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