全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/心理頻道：恐懼癥患者本身心理、身體狀況就比較差，在配合治療的過程中，以及大病初愈之后，我們作為親人家屬一定要做好護(hù)理工作，把他的飲食照顧得當(dāng)，這樣才更有益于患者疾病的痊愈。那么我們要如何安排恐懼癥患者的飲食呢?下面就來為大家介紹一下。
恐懼癥患者吃什么好?
1、烤土豆和全麥面包：
徐州市東方醫(yī)院精神科主任醫(yī)師趙后鋒認(rèn)為，當(dāng)人焦慮的時(shí)候，攝取的碳水化合物可以通過增加血液中5-羥色胺一種人快樂時(shí)大腦大量分泌的物質(zhì)和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含 量，使人變得鎮(zhèn)定?？就炼埂⑷溍姘虻吞侨阮愂称返龋吞枪绕饋硇枰L的消化時(shí)間，所以它的鎮(zhèn)定焦慮癥食物的作用也更持久。
2、魚和堅(jiān)果：
確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗(yàn)表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量的此類"快樂因子"。
3、多喝水：
你可能覺得，只有口渴的時(shí)候才應(yīng)該喝水，其實(shí)不然。在你感覺口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于"干涸"狀態(tài)了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水!
4、戒掉咖啡：
可樂、咖啡，還有茶，無論以何種途徑進(jìn)食咖啡因，攝取過量都會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和高度警覺，使人變得神經(jīng)質(zhì)、焦慮、敏感。對于大多數(shù)人來說，摒棄飲食中的咖啡因是對健康最大的幫助。
5、遠(yuǎn)離酒精：
許多人喜歡"借酒澆愁"，卻往往會"越澆越愁"。對于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并發(fā)脫水都會誘發(fā)焦慮的產(chǎn)生。一杯稀釋過的純果汁是緩解緊張的更好選擇。
通過本篇文章的簡練描述，相信大家對患者治療及預(yù)后的飲食安排有所了解了。通?；颊弑M量避免攝入刺激性的食物，比如咖啡和酒精，這些都是對我們的大腦神經(jīng)有所損害的。
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