全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州東方醫(yī)院/心理頻道：女性異常心理發(fā)生率高于男性!女性人群中，職業(yè)女性比非職業(yè)女性更容易產(chǎn)生心理疾病!這些都是世界衛(wèi)生組織調(diào)查的結(jié)果。
35歲的王女士是一名公司白領(lǐng)，老公事業(yè)有成，對她疼愛有加，孩子剛上小學(xué)，聰明可愛，她的周圍都是羨慕的眼光?？墒撬罱蛞患庐惓?，單位最近要提拔后備干部，王女士的各方面條件都很符合，但是就是提拔后要調(diào)到外地上班。王女士陷入兩難境地，自己很珍惜這個機(jī)會，可是如果提拔了，就不能經(jīng)常陪伴老公和孩子身邊。王女士從此經(jīng)常失眠，頭痛頭暈，感自己上班注意力不能集中，有時候莫名其妙的發(fā)脾氣，同事和家人都覺得她像變了一個人似的，為此，她一個人偷偷地到醫(yī)院咨詢。市東方人民醫(yī)院精神科劉華主任表示，其實(shí)王女士只是現(xiàn)在職業(yè)女性的一個縮影，她們面臨著一個巨大的心理壓力，如果不及時排解，將會導(dǎo)致生理和心理上的疾病。
這種壓力主要表現(xiàn)為以下三對矛盾：
1、職業(yè)角色與家庭角色的矛盾。工作單位要求她們具有敬業(yè)、進(jìn)取和開拓精神，但在家里她們都被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突，必然會對她們的心理產(chǎn)生影響。
2、社會生活與家庭生活的矛盾。傳統(tǒng)上，女性被要求在家庭生活中擔(dān)負(fù)比男性更多的責(zé)任，因此，她們在與男性競爭時，實(shí)際上并不處在同一起跑線上，而不得不背著沉重的包袱，從而加大了壓力。
3、對自己的過高期望與期望難以實(shí)現(xiàn)的矛盾。不少職業(yè)女性事業(yè)心較強(qiáng)，對自己的期望比較高。但是，由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實(shí)現(xiàn)。于是怨天尤人，拒絕接受事實(shí)，以致出現(xiàn)心理障礙。
面對心理壓力，職業(yè)女性應(yīng)采取哪些自我調(diào)適措施呢?
1、全面安排、量力而行。以自己的精力、能力為限，把所有事情做全面安排、分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以后去完成，同時，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。
2、生活有序，忙中偷閑。要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，勞逸結(jié)合，做到經(jīng)常能徹底放松自己。
3、注意飲食、合理調(diào)節(jié)。別因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍成踔烈苑奖忝娉漯?。因?yàn)闋I養(yǎng)不良會影響充沛的精力、不僅不利于工作，還會影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配、定時定量、勿過冷過熱、勿忽饑忽飽。
4、及時宣泄不良情緒。當(dāng)感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇于在親人、友人面前傾訴，并獲得他們的勸慰和開導(dǎo)，以消解不良情緒。
總之，職業(yè)女性一定要以積極樂觀的態(tài)度面對人生，處理生活中的一切，并學(xué)會用正確的生活行為方式來對付出現(xiàn)在面前的緊張，保持健全的身心狀態(tài)，以迎接和接受社會的挑戰(zhàn)。
專家介紹：劉華，徐州市東方人民醫(yī)院精神科主任，主任醫(yī)師，徐州醫(yī)學(xué)院副教授。從事精神醫(yī)學(xué)臨床工作二十多年，工作精益求精，對病人耐心細(xì)致。
專家擅長：對精神分裂癥、躁狂、抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆、兒童多動癥、學(xué)習(xí)困難的診斷治療以及女性精神病的治療，心理治療有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
門診時間：周三
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
