徐州中醫(yī)院：寒冬臘月小寒節(jié)氣防流感大攻略

全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：今冬氣溫偏低，而且今日凌晨12分34分進(jìn)入小寒節(jié)氣，天氣寒冷帶來的感冒癥狀也會風(fēng)生水起，那么怎么在寒冬臘月里不讓感冒盯上你，那么就做好日常生活護(hù)理吧?，F(xiàn)根據(jù)目前感冒病例臨床表現(xiàn),徐州中醫(yī)院健康專家建議大家這樣在2013年冬季做好流行性感冒中醫(yī)藥防治攻略。這些預(yù)防攻略包括：

　　生活起居預(yù)防

　　(1)冬三月要早臥晚起，必待日光。晚上保證充足睡眠，在日出后晨練為宜。

　　(2)注意保暖防寒，冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳，要穿

　　保暖性好的衣服，熱水泡腳，做到暖背浴足，提高人體的防御能力。

　　(3)冬季供暖致室內(nèi)空氣干燥，使用加濕器或在暖氣片上放盆水，保持適宜的室內(nèi)

　　濕度和溫度，注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

　　(4)堅持體育鍛煉，增強(qiáng)抗寒能力。

　　(5)調(diào)暢情志，防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。應(yīng)多曬太陽，多聽音樂，保持樂觀

　　情緒。

　　飲食預(yù)防

　　(1)滋補(bǔ)膳食：冬季是人體精氣收藏的季節(jié)，服用滋補(bǔ)膳食，能在體內(nèi)充分、持久

　　地發(fā)揮滋補(bǔ)作用，有助于來年體內(nèi)陽氣的生發(fā)。冬季既要補(bǔ)陰，又要補(bǔ)陽，一般選用滋