全程導醫(yī)網 徐州就醫(yī)信息：有件事小編估計人人都會嘛，就是睡覺這件小事兒。不過據周圍朋友和小編親身實踐，睡覺這個磨人的小妖精也不是那么簡單啊。失眠、多夢、睡不踏實等等實在是讓人很崩潰。
睡不好的小伙伴表示一定要趁機狠狠吐槽：
1、整個人都反應慢了半拍，還會健忘，頭痛；最近還特別容易生病，有一點點疼都放大百倍。
2、會變重！重！重！還會看不清東西！情緒低落還老愛發(fā)脾氣，男盆友表示天天生活在水深火熱中。。。
3、有次缺覺開車，差點沒給開樹上去。
4、缺覺缺的話都說不清楚了，做事情還老是犯錯，都被領導訓了好幾回了。
小編表示收到吐槽了，也想為大家做點什么。3月21日世界睡眠日，今年世界睡眠日的中國主題為“美好睡眠、放飛夢想”。徐州市中心醫(yī)院舉行義診活動，專門為大家答疑解惑來了！聽聽他們怎們說吧！
有人問小編，打呼嚕也是??？？？
睡眠障礙指睡眠一覺醒過程中表現出來的各種功能障礙，通常表現為睡眠質量下降。我們所說的失眠是睡眠障礙，過去不曾被公眾重視的打鼾也是睡眠障礙的一種類型。
如果伴有以下情況時，則是身體發(fā)出的危險信號，應該引起足夠的重視。
1.盡管睡了一整夜，醒來仍然感到十分疲憊。2.夜間反復憋醒，不自主翻動，甚至昏迷抽搐。3.醒來后頭痛，且口干舌燥。4.白天總是困倦或打盹，甚至在工作或開車時睡著。5.暴躁易怒，睡醒時血壓更高。6.注意力不易集中或記憶力下降。7.勃起功能障礙或性欲降低。
專家提醒：睡眠呼吸暫停要早診治！
徐州市中心醫(yī)院耳鼻喉科主任程良軍指出，目前確診阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征最重要的方法是到醫(yī)院睡一晚上，接受睡眠呼吸監(jiān)測。
醫(yī)生會在患者身體的多個部位貼上電極，把整個睡覺時候的情況記錄下來。一個人夜間睡眠時，呼吸停止持續(xù)的時間超過10秒即被認為發(fā)生一次呼吸暫停，如果這種呼吸暫停每小時出現5次以上，并伴有白天嗜睡等癥狀，就可確診為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
如何治療打呼嚕？
首先要改變行為模式，如側臥睡覺、戒煙忌酒、健康減肥、預防感冒、避免服用鎮(zhèn)靜類藥物，如安眠藥等。而臨床上還沒用任何藥物治療打呼嚕，治療通常有以下三種方法：外科手術治療、無創(chuàng)呼吸機治療、牙托治療。具體治措施要因人而異，需要咨詢醫(yī)生。
五種方法助您獲得好睡眠
每個人的睡眠能力和需求不同，但總的說，以下幾個方法可以緩解睡眠障礙，值得大家一試。
一.保證舒適的睡眠環(huán)境，例如調整臥室的溫度、濕度、噪音狀況、空氣狀況等等。
二.保證生活的規(guī)律，例如按時起床，杜絕懶床的習慣，不要吃得太飽也不能餓著，讓身心都放松，有助于入睡。
三.最好每天都堅持運動，但不要在睡前做劇烈運動。
四.要戒煙限酒，養(yǎng)成健康的生活方式。
五.側身睡眠有助于緩解打鼾等癥狀。
徐州市中心醫(yī)院鼾癥診療中心，蘇北第一家！
徐州市中心醫(yī)院“鼾癥治療中心”是以醫(yī)院耳鼻喉科為主體，呼吸科、口腔科、神經內科、心內科、內分泌科等相關科室輔助支持的多學科綜合治療中心。
中心將國內外鼾癥治療的進展與我院臨床經驗相結合，形成了完善的治療模式，采用綜合治療并針對不同患者制訂相應的個體化治療方案，從而大大提高了治療的有效率、降低了手術并發(fā)癥。
該中心擁有雄厚的技術治療隊伍，以耳鼻喉科主任程良軍；副主任寧博、田愛民為主要治療專家團隊，協(xié)同呼吸科、口腔科、神經內科、心內科、內分泌科等相關科室專家共同為患者制訂完善周密的治療方案。
該中心現有睡眠檢查系統(tǒng)床墊6張（成人4張，兒童2張），AG睡眠阻塞定位檢測系統(tǒng)2套、PSG睡眠檢查系統(tǒng)2套、電子鼻咽纖維喉鏡2臺，以及先進的耳鼻喉手術設備及器材。
徐州導醫(yī)熱線：0516-85707122
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