74歲老人遭遇“睡眠障礙” 原來是白天“補覺”惹得禍

　　全程導醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)指南：7月17日，徐州市東方人民醫(yī)院睡眠障礙治療中心走進一位面帶笑容的老人，他是來復診的，爽朗的精神面貌和六天前來求診時的眉頭緊皺、彷徨沮喪完全是兩個樣子。

　　這位74歲的張姓老者是我市一位退休干部，性格內(nèi)向，喪偶，兒女均在外地工作。大約七八年前，女兒擔心父親一個人獨居憋出病來，反復勸說后接他去外地和自己一起生活，但老人去住了一段時間后總感覺這樣那樣的不適應，便對女兒推說“故土難移”，只身返回徐州繼續(xù)獨居生活。

　　最近幾年，張老開始遇到了新的困擾。他的朋友不多，平時沒有什么愛好，看電視和睡覺就是他每天最主要的“活動”。大約從5年前開始，他逐漸開始出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，躺下幾個小時也睡不著，即使睡著了也很快就醒，而且睡那么一小會還要做夢。夢境光怪陸離，讓他常常到第二天還感覺頭昏腦漲。此外，還有諸如愛忘事、吃飯不香、四肢酸痛無力等感覺。身體的這些表現(xiàn)讓老人內(nèi)心緊張，經(jīng)常胡思亂想。他怕兒女擔心，也不敢跟他們透露真實情況，而是自己買了好多保健品、磁療器等，期盼著能“好起來”，結(jié)果都無效。后來為了順利入睡，他又長期服用安眠藥，但畢竟治標不治本，安眠藥的服用劑量越來越大，療效卻越來越差，因為這些事，他甚至想過自殺。今年，老人的一位朋友在聊天時知道了情況，就說自己也曾失眠多年，但在市東方人民醫(yī)院治療并康復，便熱心推薦張老去就診。在朋友的推介陪同下，張老果斷來到醫(yī)院檢查。接診張老的是市東方醫(yī)院心理一科魏賢玉主任，魏主任給出的診斷結(jié)果非常簡潔明確——失眠癥，原因就是老人生活不規(guī)律、好戀床睡覺，睡眠時間過多、睡眠變淺，他感到睡眠不足，白天補覺，結(jié)果形成惡性循環(huán)，才會久治不愈。

　　魏主任為其開展了針對性的心理治療，調(diào)整睡眠規(guī)律，輔以適當服藥。至7月17日他去復診時，睡眠情況已完全扭轉(zhuǎn)，睡得香了，精神頭當然就好起來了。而整個治療過程滿打滿算還不足一周，這讓老人嘖嘖稱奇，同時也感到有些后悔，稱自己不該迷信所謂保健品和治療儀，實在是浪費了太多時間和金錢。

　　魏賢玉主任說，有類似情況的絕不止這位老人，其實在臨床中很多醫(yī)生都能碰到大量睡眠障礙患者，而睡眠障礙是徐州老年人最常見的一種心理障礙。

　　常見癥狀——

　　1.入睡和維持睡眠困難：老年人常入睡困難和不能維持睡眠;表現(xiàn)為睡眠潛伏期延長，有效睡眠時間縮短。由于白天活動減少或小睡導致夜間睡眠-覺醒周期縮短，早起或貓頭鷹式的夜間活動在老年人中十分常見;疾病影響，睡眠的晝夜節(jié)律障礙愈明顯;表現(xiàn)為晝夜顛倒、時間差性睡眠障礙和夜間工作所致的晝夜節(jié)律紊亂。

　　2.睡眠呼吸障礙：多見50歲以上人群中，睡眠后發(fā)生呼吸障礙，如睡眠呼吸暫停、睡眠加重呼吸疾病、夜間吸入或夜間陣發(fā)性呼吸困難。睡眠呼吸暫停綜合征(SAS)是老年人最常見的睡眠呼吸障礙。3.嗜睡：嗜睡是老年人睡眠障礙的另一常見現(xiàn)象，其原因有腦部疾病(腦萎縮、腦動脈硬化、腦血管病、腦腫瘤等)、全身病變(肺部感染、心衰、甲狀腺功能低下等)、藥物因素(安眠藥)及環(huán)境因素等。

　　常見原因——

　　引起睡眠障礙的疾患多為神經(jīng)精神疾病(如腦血管病、周期性肢動、夜間肌痙攣、AD、譫妄、帕金森病、抑郁癥、心理、生理性失眠、睡眠呼吸暫停綜合征等)、全身疾患(如心衰、慢性阻塞性肺氣腫、夜尿次數(shù)增多、疼痛、肝腎疾病、甲狀腺功能改變、酒精依賴、夜間陣發(fā)性呼吸困難等)及藥物因素(如安眠藥、興奮劑、激素、甲狀腺素、茶堿、喹諾酮類抗生素、中樞性抗高血壓藥)均可致老年人睡眠障礙。其中夜間肌痙攣(不安腿綜合征)在老年人中常見，約占老年疾病的5%; 老年人由于退行性變，神經(jīng)系統(tǒng)功能的適應性明顯降低，對睡眠時間改變及時差的耐受性較差;不良的睡眠習慣、情緒失調(diào)、社會心理因素、不適的睡眠環(huán)境或睡眠環(huán)境的變化均可影響老年人的正常睡眠。

　　預防與治療：去除干擾因素

　　1.一般治療：包括養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣、去除干擾因素、進行睡眠鍛煉、停用可能引起睡眠障礙的藥物、治療內(nèi)科和精神神經(jīng)科疾患(如心衰、肺氣腫、內(nèi)分泌疾病、抑郁癥、夜間肌痙攣等)以及睡眠障礙性疾病。肌松劑(如妙納、異舒睡、左旋多巴等)對緩解夜間肌痙攣有效。

　　2.藥物治療：約60%的失眠患者需要長期或偶爾服用安眠藥物。目前用于治療失眠的藥物有以下幾類：①苯二氮卓類：目前應用最多的安眠藥物(約占70%)，此類藥物又分短效、中效和長效3種制劑，短效制劑易成癮、撤藥易反跳，只宜短期應用于入睡困難者;長效制劑抑制呼吸較強，白天殘留作用較明顯;故應用中效制劑更安全。一般來說，入睡困難者適用短效制劑，維持睡眠困難或早醒者適用長效安眠藥。②抗抑郁藥：如阿米替林、米氮平等適用于抑郁癥伴失眠者。③巴比妥類：如苯巴比妥(魯米那)等，目前少用作安眠藥。④抗精神病藥：如氯丙嗪、奧氮平等適用于伴精神癥狀者。安眠藥物的使用應遵循短期、間斷、小量開始、逐漸撤藥的原則，應尊醫(yī)囑服藥。

　　3.非藥物治療：治療失眠最重要的是消除導致失眠的各種因素，如消除心理緊張、改變睡眠環(huán)境、避免睡前服用影響睡眠的食物或藥物、保持睡眠覺醒規(guī)律。非藥物治療適用于各類型失眠者，尤其是慢性心理-生理性失眠者。如刺激控制訓練法：這是一套幫助失眠者減少與睡眠無關(guān)的行為和建立規(guī)律性睡眠-覺醒模式的程序，包括只在有睡意時才上床、床及臥室只用于睡眠而不在床上閱讀、看電視或工作;若上床15至20分鐘不能入睡，則應起床。白天不打瞌睡，清晨準時起床;放松訓練法：通過放松來減少精神和軀體的緊張而治療失眠。放松方法有肌肉放松訓練、生物反饋、沉思、氣功、太極拳等。

　　專家介紹：魏賢玉，徐州市東方人民醫(yī)院心理科大科主任兼心理一科主任，主任醫(yī)師。江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學會心身醫(yī)學會委員、江蘇省行為與心身醫(yī)學會委員、徐州市精神醫(yī)學會常務(wù)委員。2徐州市百名醫(yī)德醫(yī)風標兵、徐州市人民滿意醫(yī)務(wù)工作者;徐州市“醫(yī)德好、醫(yī)風正、醫(yī)術(shù)精”服務(wù)標兵;江蘇省首屆百名醫(yī)德之星。3主持完成市級醫(yī)學課題5項、完成省級課題1項，獲淮海經(jīng)濟區(qū)、徐州市科技進步獎二等獎三等獎各一項，編寫一部《心理衛(wèi)生指南》，發(fā)表論文30余篇，對睡眠障礙、神經(jīng)癥、功能性慢性疼痛等各類精神障礙的診療有專長，擅長心理治療和心理咨詢。

　　門診時間：周一全天

　　徐州導醫(yī)熱線：0516-85707122