熬夜看奧運別透支了身體 徐州疾控專家支招健康看比賽

　　全程導醫(yī)網 徐州就醫(yī)信息：全球矚目的里約奧運會賽事越來越精彩，市民觀看比賽的熱情也越來越高漲，但由于巴西和北京時間近11個小時的時差，很多精彩的比賽項目都是在深夜或凌晨舉行，讓不少“奧運迷”大呼吃不消，尤其是第二天還要準點起床的上班族，連日來熬夜看直播感覺身體已被掏空了。對此，我市疾控中心昨日發(fā)出健康提醒：激情看奧運，可別透支了健康。不宜熬夜看比賽的人群，一定要悠著點兒。

　　四類人群不宜熬夜看直播

　　熬夜觀看奧運比賽，哪些人群不適宜呢?對此，市疾控中心專家首先強調說：“患有心腦血管系統(tǒng)疾病的中老年人不宜熬夜看比賽。因為看比賽除欣賞雙方運動員精彩的競技外，一般有傾向性，每個觀眾都希望自己喜愛的運動員獲勝，這就會影響人的情緒和心態(tài)，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心腦血管意外的發(fā)生。”

　　其次，從事特殊職業(yè)者，如司機、高空作業(yè)、精密機床等富有危險性職業(yè)的人或近日有高難度手術的醫(yī)生禁止熬夜看比賽。

　　此外，患有眼疾的人，比如干眼癥和有青光眼發(fā)病傾向的人不宜熬夜觀戰(zhàn)，這類人本身視力就比較差，用眼比正常人容易疲勞，如果連續(xù)多日熬夜看比賽，對眼睛的損害就更大。

　　除了以上人群，疾控專家還指出，正在歡度暑假的不少男孩子也加入了熬夜看比賽的隊伍中，這樣一來，不僅影響身體發(fā)育，白天精神狀態(tài)也特別差。由于青少年和兒童正處于生長發(fā)育期，如果經常熬夜看比賽，容易造成眼疲勞而引起睫狀肌痙攣，導致近視的發(fā)生，家長們要引起重視。

　　專家支招如何健康看比賽

　　據了解，處于青壯年的上班族是熬夜看比賽的“主力軍”，生活中，如何做才能避免熬夜對人們身體健康的傷害呢?為此，市疾控中心特別為大家支幾招：

　　1、熬夜族身體很容易缺水，加上本身容易上火、牙痛或者暗瘡很容易找上你，可以準備一些涼茶，注意補充水分，如枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶、苦丁茶等，祛火功效明顯，是首選的熬夜飲品。

　　2、連續(xù)熬夜看比賽，娛樂過度，疲勞過度，睡眠不足，會引起肝臟血流相對不足，導致抵抗力下降，本身肝不好的人，盡量少熬夜看直播，可以第二天看重播。如果睡的比較晚，應多吃新鮮蔬菜、水果，補充維生素。

　　3、連續(xù)熬夜目睹精彩奧運的上班族，面臨的最大問題就是睡眠不足，要盡可能多“補覺”，保證一定的睡眠時間。同時，一定不要連續(xù);兩天都熬夜，頭一天晚上熬夜，第二天一定要好好休息。

　　4、精彩的比賽總是持續(xù)一兩個小時，對于男性“奧運迷”來說，久坐不動會導致前列腺的血液流通不暢，建議男性朋友每隔半小時站起來走動一下，也不要憋尿，飲食以清淡為主，多吃水果蔬菜，不要過度喝冰鎮(zhèn)啤酒或吃烤肉串、麻辣燙等刺激性食物。一旦出現尿頻、尿急、尿痛等排尿不適應引起重視，及時就醫(yī)。

　　徐州導醫(yī)熱線：0516-85707122