全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼頻道：精子作為繁衍后代的另一半，男性的飲食對(duì)孩子將來(lái)的健康也同樣非常重要。以下徐州婦幼保健院男不育科主任孫成才介紹三大營(yíng)養(yǎng)隱患，育齡的男士需格外注意。
營(yíng)養(yǎng)隱患一：不注意吃蔬菜水果
消除對(duì)策：
準(zhǔn)備懷孕時(shí)，制定一個(gè)合理均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的方案，而合理營(yíng)養(yǎng)是指有充足的熱量供應(yīng)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品，為了生育一個(gè)健康聰明的孩子，男子還應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發(fā)育所必要的營(yíng)養(yǎng)，使遺傳潛力得到最大的挖掘，同時(shí)為胎兒生長(zhǎng)發(fā)育準(zhǔn)備好充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)。
營(yíng)養(yǎng)隱患二：只喜歡吃肉類(lèi)食物
消除策略：
準(zhǔn)備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食，同時(shí)也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質(zhì)的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質(zhì)、充足的能量等提升生育能力的重要營(yíng)養(yǎng)素。
營(yíng)養(yǎng)隱患三：大量吸煙致使體內(nèi)缺乏維生素C
消除對(duì)策：
在計(jì)劃懷一個(gè)寶貝時(shí)，一定要在受孕的3-6個(gè)月前停止吸煙，同時(shí)，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。
