防陰部疾病——陰部自檢
全程導醫(yī)網 婦科疾病：每月進行一次陰部自檢，可以幫助你及早發(fā)現可能出現的陰道疾病，并及早治療。
出現黑斑：可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但不用擔心，只要及早就醫(yī)，90%都可治愈。
出現腫塊：可能是出現毛囊炎、皮腺堵塞或良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時就診了。
出現小白點、皮膚干枯如紙：可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內分泌失衡所引起，如果不及時治療，就會引起陰唇萎縮。
出現異味、瘙癢：這很可能是真菌性陰道炎或陰道滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性陰道炎而不及時診斷治療，就可能引起早產，或是影響胎兒健康。
預防流產：戒煙
吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產的機率!
不僅如此，有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的聯系。所以，為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習慣吧。
緩痛經：多吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6。
維生素B6有助于安定神經，不僅能夠穩(wěn)定女性在經期的不安情緒，還有可以幫助改善睡眠、減輕腹痛癥狀。
預防卵巢癌：服用維生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病之一，其癌變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時，病情往往已到晚期，所以其危險度不可小視!
而維生素C和E則可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的幾率就會減少一半!所以在日常生活中要多吃含維生素C與維生素E的食物。
預防腫瘤：多吃紅皮蔬果
在紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果當中，富含某種天然植物化學成分，可以起到抑制一些婦科腫瘤細胞生長的作用。
另外，紅皮蔬果還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應性，從而預防婦科腫瘤。
洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似于紅色蔬果的這些功效哦。
防治霉菌性陰道炎：多吃蒜類
經常食用蒜類的女性，相對不那么容易患上霉菌性陰道炎。
因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們屬于含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可以有效抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長與繁殖。
防宮頸癌：谷類早餐
宮頸癌也稱為子宮內膜癌或子宮內膜腺癌。
據調查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經缺乏癥的幾率就會下降50%。
而葉酸攝取的方法也很簡單，只要每天一餐谷類早餐就可滿足需要。
防霉菌感染：手洗內衣褲
洗衣機清洗衣其實是細菌傳播的一個途徑。高達60.2%的洗衣機內槽中檢測出的霉菌對于女性的健康是非常大的威脅。
清洗內衣褲最好用手工搓洗的方式，選擇肥皂而不是加酶洗衣粉。內外衣要分開洗滌，降低衣物的交叉污染。
另外，內衣褲一定要晾曬吹干后才穿。
防經期乳房腫痛：佩戴無鋼圈的胸衣
在一項調查中表明，在200位患有經期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。
鋼圈胸衣雖然能托起雙乳，塑造胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。
預防乳腺癌：運動
乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫痛之一。
要預防乳腺癌，最好的方法就是，保持一定的活動量!運動可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平。
每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。
防治乳腺癌：多喝紅酒
有研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽中含有一種天然的抗癌物質，可以避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變。
因此，女性每天喝一小杯紅葡萄酒或吃一些葡萄，其中的天然成分就能幫助女性預防乳腺癌，同時還可預防心臟病。
預防陰部感染、過敏：裸睡
你每天需要呼吸新鮮空氣，而你的身體同樣需要。
嚴嚴實實地捂了一天，在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、完全放松的機會。另外，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細菌就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。
預防宮頸癌：多攝取葉酸
通過對宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性做出的調查發(fā)現，體內葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發(fā)生畸形，還會增大她們患宮頸癌的危險。
所以，女性應當適量補充葉酸，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，從而有效地預防和減少宮頸癌的發(fā)病率。
