全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦科疾病診療：隨著人們生活水平的提高，人們的養(yǎng)生意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈了。愛(ài)美之心，人家有之，更何況是對(duì)天生愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，美容養(yǎng)生簡(jiǎn)直就是畢生的追求，我們都知道，女人容易手腳冰涼，那么，女人如何養(yǎng)生呢?女人養(yǎng)生需“熱”養(yǎng)，暖水更防婦科病，下面就隨小編一起來(lái)了解一下吧。
女人“熱”養(yǎng)生
一到冬天就手腳冰冷，晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來(lái)，只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn)，便會(huì)感到腰酸背痛……這樣的“冷女人”如今越來(lái)越常見(jiàn)。其實(shí)，冷是對(duì)女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長(zhǎng)斑。所以，女人要對(duì)自己“暖”一點(diǎn)。
暖腳促睡眠
雙腳是女人的“第二心臟”。專家認(rèn)為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒(méi)過(guò)腳面，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。怕冷的女性晚上睡覺(jué)前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時(shí)還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。
暖水防婦科病
做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。
暖體護(hù)子宮
大家都知道冬天穿得少會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，“只顧風(fēng)度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門(mén)時(shí)別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)，長(zhǎng)靴最好也別長(zhǎng)期穿，兩天換次普通冬鞋。
天氣乍暖還寒的時(shí)候，大家都不愿意運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得冷冰冰吃不消?？墒窃讲换顒?dòng)，血液循環(huán)就越不暢，因此最好一大早就能起床跑跑步、打打球，促進(jìn)血液流通至全身各個(gè)部位，尤其是四肢。
徐州婦幼保健熱線：0516-85707122
