少飲酒
酒的主要成分是乙醇,適量飲酒對人體有興奮作用,使血管擴張、循環(huán)加強、精神振奮、疲勞解除;酒對味覺、嗅覺也有刺激作用;在飯前飲用少量“開胃酒”可以增進食欲,有益健康;在適量飲酒的60分鐘后,可使體內(nèi)胰島素增高,也可提高消化功能。少量飲酒是指:啤酒半瓶,葡萄酒、黃酒100克,不能超過200克;白酒最好不喝,非喝不可以25克為度,絕對不能超過50克。但是酗酒或飲酒成癮都有害健康,慢性酒精中毒引起肝臟損害、酒精性肝硬化乃至肝癌。過量嗜酒會造成急性酒精中毒,嚴重的可造成心跳、呼吸停止以致送命。
要喝茶
茶是國際上公認的三大健康飲料之一,是不可多得的抗癌飲料。茶含有500多種化學成分,茶中還含有豐富的生物活性物質(zhì)。茶有60多種保健功能和20多種藥用功效,如有生津止渴、消食、下氣、解膩、解肥、解酒、利水、通便、清熱解毒、治痢、防齲齒、明目、祛痰、安神除煩、養(yǎng)生益壽等等。從現(xiàn)代醫(yī)學科學的研究也證明了茶葉能防齲齒、治菌痢、解毒、降脂、利尿消腫、抗動脈硬化,甚至具有抗突變、抗癌和防輻射等功能。此外,茶還具有抗自由基、抗衰老功效和降壓、降脂等作用。喝茶有百利無一害,但不要喝濃茶,飯后不要馬上喝茶。
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