睡眠不足引起的身體疼痛怎么辦？

        一宿睡不好可能會使人們心情糟糕，但一項新的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會使人感到身體疼痛，睡眠不足的人受身體疼痛困擾的幾率會增加66%。
　　研究人員表示，休息不好會使血液里蛋白質水平升高，引起全身發(fā)炎，而改變睡覺習慣是治療長期背痛的關鍵。
　　挪威科技大學的研究人員對2.7萬多名挪威男士和女士進行了調查。接受調查的對象都沒有慢性背部、頸部和肩膀疼痛，根據(jù)睡眠習慣不同，他們被分成不同的組。11年之后，又再次接受檢查。

　　研究結果顯示，偶爾睡眠不好的女士比睡眠良好的女士患慢性背部疼痛的幾率高32%，而那些缺乏睡眠的女士患背部疼痛的幾率則高66%；男士的這兩個數(shù)字分別為30%和51%。睡眠最差的一組女士發(fā)生頸部疼痛和肩膀疼痛的幾率增加53%，男性增加58%。
　　研究還發(fā)現(xiàn)，那些進行有規(guī)律運動的非肥胖人士的背部、頸部和肩膀受疼痛折磨的幾率在一定程度上有所減小。
　　研究人員表示，該研究所提供的證據(jù)表明，睡眠問題是慢性肌肉與骨骼疼痛的一個單獨的危險因素，其原理可能是缺乏睡眠導致輕度全身炎癥，從而引起疼痛。而減輕慢性后背下部、頸部和肩膀疼痛的措施包括進行有規(guī)律的運動和保持正常體重。