運(yùn)動(dòng)時(shí),人們都希望身體各個(gè)部位能得到充分的鍛煉,但是,肥胖人士健身時(shí),卻常因?yàn)楦共抠樔獾幕蝿?dòng)、大腿間的摩擦、胸部的彈跳而苦惱不已。
研究人員比較了20個(gè)成人步行時(shí)的生物力學(xué)狀況,發(fā)現(xiàn)肥胖者雙腳落地時(shí),兩腿間寬度比體重正常的人更大。采用寬步是為了站立時(shí)保持平衡,以支撐更寬大的腹部和背部,同時(shí)減少大腿間的摩擦。但這種步幅卻將運(yùn)動(dòng)時(shí)的力量轉(zhuǎn)移到了膝蓋內(nèi)側(cè),使人更易患上關(guān)節(jié)炎。
健身教練說,穿上緊身的、有彈性的衣服可以減少肚子、大腿和臀部不必要顫動(dòng)。穿件緊身衣,在鍛煉時(shí)能把肌肉的彈跳降到最低。
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