有規(guī)律的運動才能讓你保持苗條

  肥胖陷阱：節(jié)日

根據(jù)一項新研究，在秋冬季之間，很多人都會突然之間變胖。研究表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季節(jié)性變化的，呈“冬胖夏瘦”的規(guī)律。冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，食量增加，故冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)。聽起來似乎不多，但是大多數(shù)人都會因為過個節(jié)日而變胖，而這些體重一年又一年疊加起來后，你就會越來越重了。

解決方法：

假期也不能忘了做運動，有規(guī)律的運動才能讓你保持苗條。不過，假期由于太過頻繁的約會，往往都沒有太多時間外出運動。這時候，你應該把運動加入到日常生活中。例如，不坐電梯，改走路；約會完回家，做做瑜伽。

假期外出就餐的機會很多，選擇菜式應該以低熱量為主，這樣才能幫助減肥。同時，我們應該選擇健康的烹調(diào)方法，例如蒸、煮，不要炸的，烤的，更加不能加奶油。