肥胖陷阱：結(jié)婚
很多女性結(jié)婚以后都會(huì)比以前變得更胖，從蜜月回來(lái)后就開(kāi)始變胖。大部分女性在結(jié)婚的五年內(nèi)，都增加6-9磅的體重，有的人甚至在結(jié)婚一年后就會(huì)增加這么多體重。在1986至2008年期間進(jìn)行的一項(xiàng)涉及10000多名調(diào)查對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)婚和離婚都會(huì)對(duì)人的體重產(chǎn)生“沖擊”性的影響，使得人們，尤其是30歲以上人的體重激增。
研究表明，那些離婚或結(jié)婚的人比從未有過(guò)婚史的人更易在兩年內(nèi)增重。但是，婚姻對(duì)女性腰圍影響的情況卻有著明顯差異。研究人員說(shuō)，至于結(jié)婚和離婚對(duì)女性腰圍狀況造成不同影響的原因，目前還無(wú)法給出明確解釋。但研究員說(shuō)：“已婚女性在家庭中擔(dān)任的角色往往比男性更多，這就使她們相較于未婚女性來(lái)說(shuō)，更缺乏時(shí)間進(jìn)行鍛煉和保持健康。
解決方法：
你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你和你的伴侶一起吃飯的時(shí)候，你會(huì)不自覺(jué)地吃得更多?；叵胍黄鹨郧?，你自己一個(gè)人吃飯的時(shí)候，你不會(huì)暴飲暴食，但是一旦和你的伴侶一起吃飯，你就會(huì)吃多很多。
因此，控制分量就變得十分重要了。在這里，專家建議你在與伴侶一起吃飯時(shí)，應(yīng)該控制食量。一個(gè)盤子，一半放蔬菜（花椰菜或者青豆），剩下就放碳水化合物、蛋白質(zhì)、健康脂肪。
你的老公喜歡吃什么并不意味著你就要吃什么，你不需要陪他一起吃，更不需要放棄你最喜歡的健康食物。
如果你晚上想吃壽司，你老公不想吃，那么就讓你的老公自己去找吃的。
你可以離開(kāi)家，去做運(yùn)動(dòng)。你不需要無(wú)時(shí)無(wú)刻都陪著你的老公，大家應(yīng)該有個(gè)自己的私人空間。你可以去運(yùn)動(dòng)鍛煉，他可以去看球泡酒吧。
