心血管病人謹(jǐn)慎補(bǔ)鈣

 

 

隨著人們養(yǎng)生觀念的改變,越來越多的老年人對(duì)微量元素的補(bǔ)充更加重視,尤其是對(duì)于補(bǔ)鈣,許多人認(rèn)為是營養(yǎng)保健,多吃少吃都無妨。
  白求恩國際和平醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任李俊峽指出,心血管病患者適宜高鈣飲食,以降血壓,維持心臟功能。如果患心臟病的中老年人補(bǔ)鈣過量,不但會(huì)影響中老年人正常生理機(jī)能,而且還會(huì)引發(fā)心臟病加重,甚至引起猝死。
  老年人容易補(bǔ)鈣過量,造成這種局面的主要原因是老年人在認(rèn)識(shí)上存在著誤區(qū)。
  鈣補(bǔ)得越多越好 
  許多人誤認(rèn)為,鈣補(bǔ)得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多。其實(shí)年齡在60歲以上的老年人,每天需要攝入800毫克的鈣,過量補(bǔ)鈣并不能變成骨骼,反而會(huì)引起并發(fā)癥,危害老人健康。
  補(bǔ)鈣能治好骨質(zhì)疏松 
  許多老人錯(cuò)誤地以為,人老了,骨頭脆了,所以要吃鈣片,來防治骨質(zhì)疏松。其實(shí)骨質(zhì)疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病,是人體衰老的表現(xiàn)。
  女性在絕經(jīng)以后510年,男性在6570歲一般都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。無論是男性還是女性,一般在3035歲左右達(dá)到一生中所獲得的最高骨量,此后,就開始骨丟失,要想老來骨頭硬朗,就得在35歲之前打好基礎(chǔ)。
  重視食物補(bǔ)鈣 
  最安全有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量。而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全,不會(huì)引起血鈣過量。
  首先,在日常生活中,人們應(yīng)多吃奶制品、蝦皮、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次,盡量少喝咖啡和可樂,不要吸煙,這些都會(huì)造成骨量丟失。第三,李俊峽建議曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)不可少,因?yàn)槠溆欣阝}的吸收和利用。
  除此之外,高血壓、冠心病等心血管病患者須在醫(yī)生指導(dǎo)下,合理補(bǔ)鈣。

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