起床后 先刷牙再喝水

 

早晨起床后,先喝一杯白開(kāi)水已經(jīng)成了大多數(shù)人都認(rèn)可的常識(shí),覺(jué)得這樣既清腸,又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃,吃東西時(shí),可以更充分地分解食物。但實(shí)際上,不少人都忽視了一點(diǎn),那就是喝水前最好先刷牙。

不可否認(rèn),早晨起來(lái)喝白開(kāi)水是一種健康的生活習(xí)慣,一方面它可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分,另一方面又可以促進(jìn)排泄,防治便秘。

而且它還能稀釋血液,降低血黏稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心腦血管疾病的發(fā)生,對(duì)中老年人尤為重要。

但是,喝水之前,我們要做的第一件事還是應(yīng)該刷牙。因?yàn)橐雇硭X(jué)時(shí),牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃?,?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入人體。

不過(guò),有些人可能會(huì)說(shuō),如果先刷牙,就會(huì)把唾液里的消化酶刷走,豈不可惜?

其實(shí),唾液里的消化酶只有在吃東西的時(shí)候,才有分解消化食物的作用,不吃東西時(shí),它處于休息狀態(tài)。而人們?cè)谒X(jué)時(shí),唾液分泌本就很少,因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且,人體的胃腸道里本身就有消化酶,唾液產(chǎn)生的只是很少一部分,它的消化作用微乎其微,即使在刷牙時(shí)被刷去,也不會(huì)影響對(duì)食物的消化。

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