冬季火鍋吃出健康來

    熱騰騰的火鍋季節(jié)又來臨了,火鍋有好多種類:如魚頭鍋、海鮮鍋、豬肉鍋、牛肉鍋、羊肉爐、麻辣鍋、石頭火鍋、家?;疱伒鹊葢?yīng)有盡有。

  只要材料清潔,保存適當(dāng),注意營養(yǎng)均衡,火鍋料下鍋后煮至全熟再吃,這樣就可以吃得安全又健康。

  吃火鍋時,應(yīng)該要注意

  ◇ 火鍋料如魚餃、蝦餃、各種丸子,含有高量的油脂,糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意。

  ◇ 火鍋湯中含有大量嘌呤,痛風(fēng)的病人不要喝。 吃得太好當(dāng)心痛風(fēng)。

  ◇ 火鍋湯中含鈉離子、鉀離子多,有腎臟病、高血壓的人要小心。

  ◇ 調(diào)味料如辣椒醬,對于腸胃刺激大,有胃腸疾病的人盡可能使用麻油等較清淡的調(diào)料。

  ◇ 吃火鍋時注意肉類與蔬菜類要均衡,記得吃完之后吃些水果均衡一下。

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