科學(xué)研究證明，要想健康，除了早已熟知的健康飲食，加強(qiáng)鍛煉，不吸煙外，還應(yīng)加上睡個(gè)午覺(jué)。
對(duì)于那些喜歡利用中午時(shí)間在辦公室里打個(gè)盹的人來(lái)講，有了能夠支持他們這樣做的充分理由。因?yàn)橄ＥD科學(xué)家最新公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，中午打個(gè)盹能夠降低致命心臟病的發(fā)生，這在工作男性中尤為明顯。
在這項(xiàng)迄今為止對(duì)打盹健康效益所做的最大型研究中，研究人員對(duì)23681位年齡在20歲至86歲之間的健康希臘成年人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)6年的跟蹤研究。研究結(jié)果顯示，與中午不打盹的人相比，那些每周至少能打三次盹，每次打盹時(shí)間約為半小時(shí)的人，其發(fā)生心肌梗死的危險(xiǎn)較前者降低了37%。
研究人員介紹說(shuō)，大部分參加者的年齡在五十多歲。打盹的健康效益在工作男性身上表現(xiàn)得最為明顯。打盹產(chǎn)生的健康效益主要是因?yàn)樗軌驇椭鷾p輕心臟的壓力，而工作本身是對(duì)心臟產(chǎn)生壓力的一個(gè)重用來(lái)源。
對(duì)心臟產(chǎn)生壓力的原因是多種多樣的。例如，緊張激素可以直接對(duì)心臟產(chǎn)生壓力，而一些不良的習(xí)慣，如很少運(yùn)動(dòng)，大吃大喝，或吸煙均可間接地對(duì)心臟產(chǎn)生壓力。研究人員同時(shí)表示，按理說(shuō)，女性也可以從打盹中獲得同樣的健康效益，但是他們的研究尚未充分體現(xiàn)出這一點(diǎn)。例如，在參加研究的受試者中，有48位女性因心臟病發(fā)作而死亡，其中有6位是工作女性。在同樣的研究期間，有85位男性因心臟病發(fā)生而去世，其中有28位是工作男性。
研究人員介紹說(shuō)，在許多國(guó)家的文化傳統(tǒng)中，特別是在氣候較為溫暖的國(guó)家里，午睡是一個(gè)有益健康的習(xí)慣。但在某些傳統(tǒng)文化里，喜歡睡午覺(jué)常常被視為一種懶惰的表現(xiàn)。他們的研究結(jié)果為糾正這種觀點(diǎn)提供了科學(xué)的根據(jù)。他們的建議是，如果辦公室里有允許午睡的條件，如有個(gè)沙發(fā)，應(yīng)盡可能利用這一條件放松自己。人們要想保持良好的健康習(xí)慣，除了早已熟知的健康飲食，加強(qiáng)鍛煉，不吸煙外，還應(yīng)加上睡個(gè)午覺(jué)。
