健康提醒：怎樣預(yù)防電腦綜合癥？

  電腦是個(gè)好東西，電腦更是個(gè)好幫手，在這個(gè)時(shí)代，幾乎沒有人能離開電腦，當(dāng)然，電腦也帶給了我們更多的咨詢和幫助，讓我們的生活更加便捷和輕松，我們可以不出門就能了解天下事。
　　可是，長期應(yīng)用電腦也會(huì)帶來一些不利的影響，譬如損傷了視力，讓我們眼睛的度數(shù)越來越高，同時(shí)，電腦的輻射也會(huì)造成孕婦的流產(chǎn)，胎兒的畸形等等。而且，長期在電腦跟前工作的人也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸肩痛、四肢麻木，腰椎間盤突出等疾病，讓我們痛苦之余，也損害著我們的生活質(zhì)量。醫(yī)生把關(guān)于電腦的疾病統(tǒng)稱為電腦綜合癥。
　　讓我們看看可怕的電腦綜合癥對(duì)人的危害
　　一、下肢靜脈曲張
　　缺乏活動(dòng)，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時(shí)間靜脈管腔擴(kuò)張會(huì)引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不全，最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不全，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。
　　二、頸椎病
　　電腦操作使人的頭部缺乏活動(dòng)且久處于同一種姿勢，時(shí)間過久則出現(xiàn)頸椎增生，會(huì)壓迫神經(jīng)、引起肩周炎、上肢活動(dòng)受限，嚴(yán)重者生活不能自理。頸椎增生還可導(dǎo)致供應(yīng)大腦枕部的椎動(dòng)脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。
　　三、腰椎間盤突出
　　長期的前傾姿勢加上缺乏活動(dòng)，容易導(dǎo)致電腦操作者發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)根。如果壓迫了坐骨神經(jīng)，則可導(dǎo)致根性坐骨神經(jīng)疼痛，出現(xiàn)腰痛、下肢疼痛及活動(dòng)障礙等。
　　四、眼部疾患
　　長期盯著屏幕，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼晴長期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視。視覺的過度疲勞還會(huì)導(dǎo)致青光眼。故在操作電腦時(shí)宜經(jīng)?；顒?dòng)眼球，定期做眼保健操等。
　　五、電腦依賴
　　如同藥物成癮，離不開電腦。時(shí)間過久會(huì)出現(xiàn)性格異常，如孤獨(dú)、怪僻，對(duì)周圍事物漠不關(guān)心，人際關(guān)系不正常，甚至導(dǎo)致人格異常。
　怎樣才能減少電腦使用過程中對(duì)健康的危害呢？
　一、注意調(diào)整坐姿，屏幕應(yīng)與操作者胸部處于同一水平線上，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。膝蓋處、大腿和后背、手臂與肘關(guān)節(jié)三處形成“直角”。
　二、注意保護(hù)視力，眼睛與屏幕的距離應(yīng)為40到50厘米，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，并注意休息。
　三、注意環(huán)境的通風(fēng)，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。[益民]