烈日炎炎，切勿貪涼

    龍運宏
    在烈日炎炎的夏季，由于氣溫高，人體的頭部最容易出汗，出汗時頭部血管擴張，如果在這時用冷水沖洗，有可能因為冷水的刺激使顱內(nèi)血管急劇收縮，造成血管功能異常，嚴重的會發(fā)生頭暈、眼發(fā)黑、嘔吐等現(xiàn)象，甚至可能會引起顱內(nèi)大出血，危及我們的生命安全?？梢娨岳涑裏犭m能解一時之急，讓人感到?jīng)鏊?，是極其不科學和十分危險的。
    夏天氣溫高，十分接近或者達到人體的溫度，這時人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以熱除熱才是科學的降暑養(yǎng)生方法。
    夏天出汗后，用熱毛巾擦身不但能除去身體上的汗?jié)n，保證皮膚透氣性，促進皮膚的散熱功能。如果用冷毛巾，就會打亂人體降溫節(jié)律，瞬間的涼爽過后，就會因為毛孔的急速收縮使皮膚的排泄和散熱功能快速降低，有可能造成痱子和傷風等夏天疾病的產(chǎn)生；用熱水洗澡：夏天洗冷水澡會使皮膚，特別是毛孔急劇收縮，使排泄和散熱功能受到影響，這就是我們在夏天洗冷水澡后反覺更熱的原因，而用熱水洗澡能使毛細血管擴張，有利于機體排熱，達到有效地加強皮膚的排泄和散熱功能；用熱水洗腳也是夏天有效的養(yǎng)生方法：人的腳上分布五臟六腑等重要器官的的反射點。 古人有“睡前洗腳，勝似補藥。”的古訓。在夏天，用熱水洗腳雖然感覺有點熱，但事后依然會給你帶來涼意和舒適。
    夏天飲水多熱茶少冷飲：冷飲解暑，熱茶解熱、除渴，喝熱茶卻可刺激全身毛細血管舒張，散熱功能加強，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方，也是冷飲所達不到的保健功效。
    另外，加強身體耐熱能力的鍛煉，提高肌體體溫調(diào)節(jié)功能，增強肌體熱適應能力，不但可增強我們的體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生；夏天運動需要講究方法: 在注意對身體耐熱能力的鍛煉的同時，多活動筋骨，使氣血統(tǒng)籌。運動要循序漸進，控制運動量，不要過度疲勞；不要貪涼。如果長時間吹電扇吹或使用空調(diào)，會感到頭暈腦脹，四肢疲乏，精神困倦，更容易導致受涼感冒等病癥；預防中毒。