宣泄室：讓學生盡情發(fā)泄緩解壓力！

 
 
 
　　抓起摔打袋一陣猛摔，邊摔邊喊；戴上厚厚的拳擊手套，對著沙袋一陣拳打腳踢……近日，市第三中學心理輔導中心建起了情緒宣泄室，讓學生宣泄自己的情緒，緩解學習壓力，減少心理緊張。

　　壓力大了來宣泄

　　三中心理輔導中心設有心理咨詢室、等待室、情緒宣泄室、團體輔導室，而最讓學生感興趣的就是情緒宣泄室。學生在學習和生活上有困惑了，來到環(huán)境溫馨的心理咨詢室，向輔導老師進行傾訴，然后聽取其指導意見；也可以進入情緒宣泄室，拿起手中的“武器”，將自己的情緒完全釋放出來，直到徹底放松。

　　學生用來宣泄的“武器”主要是沙袋和摔打袋。記者看到，宣泄室的設計非常人性化，墻壁被塑料包裹著，一是隔音效果好，二是防止學生碰傷。在一面墻壁上還安裝了推拉鏡，宣泄的學生可以根據(jù)自身要求來調(diào)節(jié)推拉鏡，如果不希望看到自己憤怒的樣子，可以將鏡子隱蔽起來。

　　讓學生找回自信

　　初中時，小王的學習成績一直名列前茅，但到了高中后，她發(fā)現(xiàn)學習越來越不順心，成績波動較大，從此她變得悶悶不樂，失去了燦爛的笑容，也失去了往日的自信。在老師的建議下，她來到心理輔導中心，向心理輔導老師敞開心扉，講述自己的困惑并讓老師分析原因。隨后，小王來到宣泄室，拼命摔打袋子，希望摔掉心頭沉重的包袱。走出宣泄室，小王感覺輕松多了，積極從自身找原因，及時克服困難。

　　該校心理輔導老師蘇卿介紹，學生心理壓力主要來自學習方面。心理輔導中心成立以來，平時，每周只有幾人來接受心理咨詢，但到大考之前，來咨詢的學生就絡繹不絕。通過輔導，讓學生正確對待心理負擔并及時尋求解決途徑。另外，這個時期的學生面臨的還有青春期、人際關(guān)系等方面的困擾，通過科學引導、正確宣泄，從而實現(xiàn)情緒轉(zhuǎn)移，讓學生面對現(xiàn)實，樹立正確的人生目標。

　　心理輔導不可少

　　近年來，我市其他中學也陸續(xù)建立了“情緒宣泄室”，以供學生發(fā)泄情緒減輕壓力。但宣泄室是否就是學生尋求放松、消除心理問題的最終途徑？對此，我市軒印心理咨詢服務中心專家周玲介紹說，學校的情緒宣泄室確實為學生放松心情、減輕壓力起到一定的作用，但這并不能解決所有問題，比如青春期的困惑并不是靠摔打宣泄幾下就可以消失的。

　　據(jù)周玲介紹，目前，我市產(chǎn)生心理問題的中學生數(shù)量呈上升趨勢，令人擔憂的是一些家長由于工作繁忙很少關(guān)注到孩子身上出現(xiàn)的細微變化。因此，學校的心理健康教育就顯得尤為重要。在設立情緒宣泄室時，校園心理輔導中心的課程一定要跟上去，須配備專業(yè)的心理輔導老師，定期開展心理健康教育課，及時與學生交流溝通，以便發(fā)現(xiàn)問題及時解決。