警惕夏天對頸椎的七種傷害

據(jù)研究，春夏兩季因頸椎病就診的年輕人、都市白領居多，多是由于季節(jié)對其生活習慣的影響。

    那么，夏季哪些生活習慣成為了上班族白領頸椎病發(fā)作的主要誘因呢？

    1．溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導致落枕 。我們應盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。

    2．天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情。

    3．空調(diào)溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病。頸椎病和受涼有很大關系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。

    4．天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時間增多，導致頸椎病。專家建議不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

    5．日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病。

    6．夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限抢X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息；第二，一定要為頸椎找到托扶點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

    7．冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病。

    最后，提醒大家“冬病夏治”：夏天天氣炎熱，人體血液循環(huán)加快、關節(jié)韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時機。對以上提到的各種可控外因進行防范，堅持養(yǎng)成科學的生活、工作習慣，對預防治療頸椎病大有裨益。