常常有人問(wèn)如何熬夜了還能精力充沛呢?

常常有人問(wèn)我如何熬夜了還能精力充沛呢?中醫(yī)辨證的觀點(diǎn)認(rèn)為熬夜的人容易導(dǎo)致人體陰虧陽(yáng)亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀。為了改善此癥狀,中醫(yī)推薦使用藥膳適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng),讓您熬夜還可以精力充沛。一起往下看吧!

熬夜藥膳調(diào)理大全:

粉葛生魚(yú)湯:

每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚(yú)飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過(guò)度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。

生地?zé)貘喌埃?/p>

每次用生地20克、鴨蛋1至2個(gè),加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效,適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

豬腰燉杜仲:

每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè),水適量隔水燉1小時(shí),每日或隔2至3日服食1次,有滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)壯筋骨之功效,適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉:

每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

夏枯草煲瘦肉:

每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效,適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

 

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