養(yǎng)生保健一定要用那些名貴的中藥材嗎?又有幾個(gè)人消費(fèi)得起冬蟲(chóng)夏草這些名貴的藥材呢?其實(shí),許多物美價(jià)廉的“平民”中藥也有很好的養(yǎng)生保健功效。例如常見(jiàn)的杜仲、茯苓、陳皮、田七、懷山藥等5大“平民”中藥,只要您使用得當(dāng),也能助你養(yǎng)生保健,效果好。
1、杜仲
藥理作用:具有補(bǔ)腰、壯腎、固腎的作用。
養(yǎng)生秘籍:推薦一款花生杜仲牛尾湯,此湯具有補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨的功效。
具體方法是:花生60克,洗凈浸泡;杜仲20克,置鍋中灑上淡鹽水,慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘,再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加水適量,武火煲沸后改用文火煲約3小時(shí)即可。
溫馨提示:為了增強(qiáng)療效,杜仲置鍋中后,宜先放入少許淡鹽水,炒干使用。
2、茯苓
藥理作用:茯苓性平味甘,具有除濕、解毒、通利關(guān)節(jié)的功效。
養(yǎng)生秘籍:推薦一款茯苓栗子粥,此粥具有健脾利濕的功效。
具體方法是:茯苓15克,栗子25克,大棗10枚,粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末,待米半熟時(shí)徐徐加入,攪勻,煮至栗子熟透即可。
溫馨提示:肝腎陰虛者慎服,服時(shí)忌茶。
3、陳皮
藥理作用:具有順氣消痰、宣通五臟的功效。
養(yǎng)生秘籍:在煲油膩或豆類的湯水時(shí),加一些陳皮,能夠化氣、化滯。
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