如何有效降低頸椎病的發(fā)病率？

    頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。此外，由于長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦前和學(xué)習(xí)時(shí)姿勢(shì)不正確，頸椎病在青少年中呈高發(fā)趨勢(shì)。保養(yǎng)與治療雙管齊下，可有效降低頸椎病的發(fā)病率。
    頸椎病癥狀1:頸部劇烈疼痛
這種癥狀大致分為頻繁地參加各種會(huì)議，經(jīng)常在電腦面前時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，坐姿不正確而引起的脖子酸痛，半夜頸部經(jīng)常發(fā)生劇烈的疼痛，從睡夢(mèng)中疼醒，無(wú)法平躺安睡，只能半臥著疼痛才略有緩解。
專家診斷：頸椎病發(fā)病機(jī)理復(fù)雜，在做按摩復(fù)位治療前必須要排除椎管狹窄、椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)定等等，李先生患的是神經(jīng)根型頸椎病，此類型頸椎病約占頸椎病的60％。
    頸椎病癥狀2:惡心+眩暈
36歲的王女士清晨起床覺(jué)得惡心、頭暈，她以為是沒(méi)有休息好，哪知?jiǎng)偟絾挝痪陀X(jué)得天旋地轉(zhuǎn)，并且伴有一陣陣的惡心嘔吐。同事以為她發(fā)生了心腦血管疾病將她送往醫(yī)院，經(jīng)檢查王女士并不是腦部病變，而是頸椎病引起的頸源性眩暈。
專家診斷：頸源性眩暈是頸椎病的一種常見(jiàn)癥狀。頸椎病的臨床癥狀常常錯(cuò)綜復(fù)雜，除了頸、肩部疼痛、活動(dòng)受限外，有的人感覺(jué)上肢無(wú)力、手指麻木。還有一些頸椎病患者由于顱內(nèi)供血不足可引起腦缺血表現(xiàn)：頭痛頭暈、視力減退、惡心、耳鳴、聽(tīng)力減退等。嚴(yán)重者椎基動(dòng)脈供血紊亂，引發(fā)眩暈、劇烈嘔吐等，這就是頸源性眩暈。頸椎病發(fā)作時(shí)適宜臥床休息，以減輕肌肉痙攣和頭部重量對(duì)椎間盤的壓力，使神經(jīng)受壓和局部水腫情況減輕。嚴(yán)重者通常要臥床休息2-3周。
    頸椎病癥狀3:頭暈+視線模糊
正在念高三的歡歡看書的時(shí)候常感頭暈，視線模糊。歡歡媽媽認(rèn)為歡歡營(yíng)養(yǎng)不夠，買來(lái)了很多營(yíng)養(yǎng)品。但歡歡的頭暈反而發(fā)作越來(lái)越頻繁。后來(lái)到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)頸椎生理曲度消失。
專家診斷：頸椎病是中老年人易發(fā)的疾病，目前卻在青少年中呈高發(fā)趨勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)，喜歡躺著看書、看電視，沉迷于電腦游戲等是引起發(fā)病的主要原因。尤其是一些青少年長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦前，患病的可能性就更大了。頸椎病的病變是一個(gè)緩慢的過(guò)程，年輕時(shí)的保健很重要，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，每1至2個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一下，做做操，舒展頸部肌肉與韌帶。
    預(yù)防頸椎病，從枕頭做起
對(duì)于一般頸椎病發(fā)病人群來(lái)說(shuō)，枕頭過(guò)高或過(guò)低對(duì)脖子也有很大的影響，因?yàn)轭^頸具有正常的生理弧度，即頸脊柱輕度前凸。這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡，而且對(duì)保持椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)具有重要作用。枕頭過(guò)低，頭頸勢(shì)必過(guò)度后仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過(guò)度緊張，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)疲勞，甚至引起慢性損傷，有條件的可以試試頸椎枕。
所以枕頭過(guò)低同過(guò)高一樣都會(huì)對(duì)頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊、脊髓、神經(jīng)根及椎體造成不利影響。另外，冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒。