中醫(yī)養(yǎng)生五氣怎樣讓人做到老而不衰

　　在中醫(yī)里面有很多關于養(yǎng)生的學問，這對于很多老年人來說是值得去研究的課題，中醫(yī)里面的以氣養(yǎng)生，就是養(yǎng)生之道的一個重要方面。中醫(yī)認為氣可以調理人的身體，舒緩人的情緒等。下面我們就來看看徐州保健中醫(yī)養(yǎng)生五氣怎樣讓人做到老而不衰。

　　培養(yǎng)元氣

　　元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元氣。

　　安靜通氣

　　每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發(fā)揮腦細胞的潛力，協(xié)調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

　　心平氣和

　　中醫(yī)認為，情欲與內臟有直接關系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調和六脈，祛病延年。

　　寬胃養(yǎng)氣

　　人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

　　長嘯舒氣

　　長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。

　　其實大家看過之后應該也能發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)所講的養(yǎng)生五氣 、老而不衰，就是要保持良好的生活習慣和心態(tài)。