全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 綜合消息:睡覺(jué)時(shí),若枕頭太高,會(huì)使頸部壓力過(guò)大;過(guò)高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾,頸椎的某些部分受壓過(guò)大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈,引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形,并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。
若枕頭太低,頸部不但無(wú)法放松,反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會(huì)對(duì)頸椎有所影響,造成各種頸部癥狀。
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。每個(gè)人枕的高度有不同,要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度,其實(shí)很簡(jiǎn)單,每個(gè)人立起來(lái)的拳頭的高度,就是適合自己的枕頭的高度,這個(gè)高度正好符合人體離開(kāi)臥床之后的生理屈度。
現(xiàn)在很多人長(zhǎng)期坐在電腦前,保持一個(gè)姿勢(shì),很容易形成頸部問(wèn)題,如頸椎骨質(zhì)增生等,建議這類(lèi)人睡覺(jué)時(shí)尤其要注意選擇合適的枕頭,頭放置枕頭中央,選擇較硬的床鋪。
應(yīng)選擇透氣性好,能隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭高低,以生理位為佳,一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過(guò)于蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對(duì)頭部有極好的塑形和支撐功能,而且其溫涼適當(dāng),老幼皆宜。
閱讀下一篇
夏天吃姜 五大禁忌知多少