小心憋出癌癥來 4類人最易得癌

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 保健頻道：快節(jié)奏的生活，人們無時無刻不在趕時間、搶效率，事情一來，不但吃飯、睡覺的時間被擠占，體內(nèi)“三急”也常常忍了又忍，讓膀胱、腸道、肺、胃等器官久經(jīng)考驗，甚至有患癌的風(fēng)險。

　　人體的思維、呼吸、消化、排泄器官就好比一條條健康的通道，如果這些通道口的排泄物積蓄到一定程度，沒有及時合理的排出，就像下水道堵塞了一樣。中醫(yī)認為，時間久了，身體的陽氣損耗，推動力不足，氣血停滯在身體中，形成積塊，出現(xiàn)病變，甚至導(dǎo)致癌癥。上海中醫(yī)藥大學(xué)教授、著名中醫(yī)腫瘤專家何裕民教授告訴《生命時報》記者，人體的四條通道最怕“堵”，不管是情緒，還是人體垃圾，都需要定期做疏通和清理。

　　憋氣。性格內(nèi)向，表面上逆來順受、毫無怨言，內(nèi)心卻怨氣沖天、痛苦掙扎;情緒抑郁，好生悶氣，但不愛宣泄;生活中一件極小的事就能讓他焦慮不安，心情總處于緊張狀態(tài);表面上處處以犧牲自己來為別人打算，但內(nèi)心卻又極不情愿;遇到困難，開始時不盡力去克服，拖到最后又要做困獸之斗;害怕競爭、逃避現(xiàn)實……這在心理學(xué)上，被歸納為“癌癥性格”。中國科學(xué)院心理學(xué)研究所老年心理中心主任李娟告訴記者，這類人患癌的幾率遠遠高于其他性格類型的人。

　　美國一項針對8000名癌癥病人進行的調(diào)查顯示，大多數(shù)惡性腫瘤的臨床表現(xiàn)都發(fā)生在失望、孤獨和其他沉重打擊與精神壓力頻繁發(fā)生的時期。其中，肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情緒的影響更為明顯：肝癌患者一般有大怒傷肝的經(jīng)歷;食道癌患者十有八九是固執(zhí)、急性子的人;胃癌患者有經(jīng)常生悶氣的情況;長期悲哀的情緒會使催乳素分泌過多，從而導(dǎo)致乳腺癌;與別人較疏遠、愛招惹是非的人，更容易罹患消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)癌癥。

　　人處在長期抑郁狀態(tài)，至少要兩三年以上才會出現(xiàn)病狀。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時間特別長，達到一兩年以上，就要小心了。

　　疏通劑：1.有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人。2.每天大笑三次。國外曾對觀看喜劇的癌癥患者進行血樣檢測，發(fā)現(xiàn)他們在笑過之后，體內(nèi)正常細胞的活性大大提高。3.經(jīng)常唱歌。一項研究發(fā)現(xiàn)，唱歌能增加人體內(nèi)免疫細胞數(shù)量，有助于中老年人對抗癌癥。4.利用情緒的“解壓閥”，最簡單的就是做做深呼吸，還可以到空曠的地方大喊幾聲，或者外出旅游。

　　憋便。很多人有了便意，都會忍到不能再忍才去上廁所。中國醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師羅健教授對此表示，有便不排可能“憋”出大腸癌。腸道這個通道，可以理解成人體的“加油站”和“下水道”，我們吃進去的各種食物在這里分解、吸收，剩下的殘渣也從這里被排出體外。如果腸道發(fā)生堵塞，大便長期滯留在里面，其中多種毒素會被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達人體的各個部位，會引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等，毒素刺激腸壁后，還可能導(dǎo)致腫瘤。有資料顯示，經(jīng)常便秘的人，誘發(fā)癌癥的幾率比不便秘的人要高出3倍。

　　疏通劑：1.一般在早晨起床后或早餐后最容易產(chǎn)生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科學(xué)的。盡可能做到定時排便，即使沒有便意也要“例行公事”，形成自己的排便“生物鐘”。2.受便秘困擾的人，主食不要過于精細，多吃粗糧，養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝杯酸奶的好習(xí)慣。3.排便時，可在雙腳下墊個東西，促進排便。

　　憋尿。憋尿似乎成了不少人的習(xí)慣，有的是因為手頭有工作放不下，有的是為了打牌或下棋不肯離開“戰(zhàn)場”，有的則是路途中找不到廁所的無奈。其實，排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，對泌尿系統(tǒng)也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質(zhì)不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質(zhì)對膀胱的作用時間，容易誘發(fā)膀胱癌。據(jù)美國科學(xué)家研究報告顯示，有憋尿習(xí)慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收費站的工作人員、導(dǎo)游、司乘人員，都是患尿路感染的高發(fā)人群。

　　疏通劑：1.訓(xùn)練“膀胱”。養(yǎng)成定時排尿的習(xí)慣，如每兩小時一次“定時排尿”。時間一到，不管有無尿意都要及時排尿，如果排尿時間不到，即使有尿意也要忍耐一會兒，這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能。2.無論是工作、學(xué)習(xí)還是開會期間，都應(yīng)該留個“中場休息”時間。3.憋了一段時間尿后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多小便幾次，這對膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內(nèi)細菌的增生。

　　憋乳。有些年輕媽媽乳汁過多，因?qū)殞殧嗄?、嬰兒食量小，或在公共場合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤積。還有一種隱性的憋乳，有些女性不結(jié)婚、不懷孕、不哺乳，從而引起體內(nèi)雌孕激素失衡。“以上這些都是乳腺癌的誘發(fā)因素。”中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腫瘤科主任楊宇飛表示。由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多未及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質(zhì)便會侵入乳房，引發(fā)細菌感染，嚴重的會導(dǎo)致急性乳腺炎，甚至有發(fā)展為乳腺癌的危險。

　　疏通劑：1.初產(chǎn)婦分娩的第二天即可母乳喂養(yǎng)，既有利于嬰兒的生長，又可避免憋乳。在哺乳期要及時給寶寶喂奶，避免乳汁淤積。2.對一些乳汁過多，嬰兒吃不完的母親，可用吸乳器排空。寶寶斷奶后要及時使用回乳藥物，以免泌乳素水平不降導(dǎo)致溢乳。