按摩穴位、冷熱水敷眼可預防老花眼

  全程導醫(yī)網(wǎng) 保健頻道老花眼大多發(fā)生在45歲以后,它的發(fā)生時間和嚴重程度與閱讀習慣、照明、日常護眼及全身狀況有關(guān),因此有意識地用一些方式鍛煉雙眼,可以推遲老花眼的到來。

  擊鼓。即用手指敲打頭部各處。經(jīng)常撓頭或者揉搓頭皮各處,可促進頭部血液循環(huán),從而能使頭腦清醒,眼睛明亮。

  穴位按摩。每日睡醒后,躺著或坐著閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按魚腰穴(位于瞳孔直上),小指對準攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處),適當有節(jié)奏地施加壓力,按壓時略帶旋轉(zhuǎn)動作。每次約5分鐘,能使眼肌解疲、眼睛明亮。

  一開一閉活動眼球。平時一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,并上下左右滾動眼球,改善眼肌血液循環(huán);同時每日早晚各遠眺一次,盡量遠眺綠色的植物,稍停片刻再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌。

  冷熱水敷眼。每晚睡前準備一條小毛巾,先浸入溫水后放在閉上的雙眼后,5分鐘后換冷毛巾,最后再換回熱毛巾。冷水是促使血管收縮,刺激眼部供血循環(huán),熱水是促使血管擴張,促使眼部血液流量增大。二者交替,可以使日間的視力疲勞和近視狀況得到改善,推遲視覺功能老化。

  此外,生活中要注意,不要讓太陽光直接照射到眼睛。要多做些運動,增加全身血液循環(huán)對眼部肌肉都有益處。

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