一天三次休息，倦怠跑光光

　　來一杯咖啡：很多職場人士每天喝一杯以上的咖啡。你可以叫它物質(zhì)濫用，但是，這些人實(shí)際上是通過不斷刺激自己來預(yù)防過度疲勞。

　　吃塊糖果和巧克力：吃下一定量的糖，你很快就會(huì)感到精力充沛。在一天中思維最枯竭，感覺最遲鈍的時(shí)候吃些如糖果和巧克力之類的甜食，會(huì)馬上抖起精神。但是，要小心幾分鐘后的血糖反應(yīng)。

　　一天三休息，倦怠跑光光：一直將精力集中在工作上可能會(huì)讓你的壓力變大。你應(yīng)該經(jīng)常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預(yù)防過度疲勞。

　　讀讀小說：一本語言優(yōu)美，行文流暢的小說是你對(duì)抗疲乏的不二法寶，可愛的角色，有趣的情節(jié)讓你沉溺其中。在閱讀過程中，你會(huì)進(jìn)入一個(gè)虛幻的世界，壓力和疲憊一掃而光。合上書你會(huì)帶著書中主角的驕傲和飽滿精神回到工作中。

　　聽聽音樂：筋疲力盡?不妨在休息間隙聽聽情感音樂或者勁爆歌曲。

　　轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)筆頭：寫日記和博客不僅能解決過度疲勞，只要你能坦誠和敞開心扉的話，它還能解決你的某些個(gè)人問題。