掌握8個簡單步驟有助改善或預防口臭

  口臭有很多的原因,但口臭直接影響了一個人的形象以及這個人和其他人的交往,成為不少人的難言之隱。不妨參考幾個小方法試試消除口臭。

  有許多原因會導致口臭,口腔可能就是禍首。食物殘渣經(jīng)細菌分解后,附著在牙齒周圍,會散發(fā)異味。睡覺時或抽煙后,口腔黏液分泌不足、變干,老廢細胞容易堆積在舌頭、牙齦和頰部,它們被細菌分解后,也會產(chǎn)生壞口氣。食用洋蔥、大蒜等有強烈氣味的食物,也容易造成口臭。不過,口臭也可能是肺部疾病、糖尿病或肝衰竭等疾病警訊。

  下列步驟有助改善或預防口臭

  1、吃完東西就刷牙:可在工作場所準備牙刷,每天至少刷兩次牙,每次2~3分鐘。

  2、刷舌苔:輕輕刷洗舌頭,移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器,盡量將舌根部位清潔干凈,因為細菌容易聚集在舌根部位。

  3、每天使用牙線:牙線使用得當,有利于清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。

  4、清潔假牙:如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。

  5、少吃氣味強烈的食物:如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物,易停留在口腔里久久不散。

  6、補充足夠水分:為了保持口腔能夠分泌足夠黏液,應飲用充足的水,而非咖啡、汽水或酒精飲料。

  7、嚼口香糖或薄荷葉:最好是無糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能幫助清除食物殘渣和細菌。如果有長期口干舌燥的問題,建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論,開立人工唾液制劑或口腔用藥,刺激唾液分泌量。

  8、來片新鮮的洋芫荽(巴西里):嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。

  若試過上述辦法仍無法使你有好口氣,建議找醫(yī)生或牙醫(yī)師討論。

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