大家都知道,失眠本身并不是一種稱得上嚴(yán)重的疾病,原因很簡單——沒有誰真的能一直醒著不睡。但為什么失眠會令很多人煩惱,關(guān)鍵問題是打破了固有的生活規(guī)律,在該休息的時候不能休息,就會讓很多人覺得難以忍受。老人其實早就沒有什么工作或家庭的義務(wù)了,所以本身其實沒有什么特別需要遵守的時間表,但長期以來養(yǎng)成的習(xí)慣往往很難改變,所以這時候一個簡單而關(guān)鍵的辦法就是說服老人相信其實他是休息過了的。
失眠老人的睡眠的特點往往是間歇性睡眠較多,也就是我們平常說的打瞌睡狀態(tài)較多,而類似于正常人的那種連續(xù)睡眠則難以實現(xiàn)。所以往往會感覺自己整晚上都沒有睡覺,但其實這種短暫的打瞌睡狀態(tài)都是處于深度睡眠中,已經(jīng)能起到睡眠所需要的作用。我們所需要做的更主要的是使老人相信自己已經(jīng)睡過。一個簡單辦法是時常改換狀態(tài):臥床2、3個小時后要適當(dāng)坐起來1個小時,不能長期臥床的則在久坐后要躺下一段時間,在狀態(tài)的改換中老人經(jīng)常會進入打瞌睡的狀態(tài),之后一般都不記得自己曾睡著過,這時候給予適當(dāng)?shù)奶嵝眩瑒t能起到安撫的作用,老人的情緒穩(wěn)定下來了,也就能逐漸放松下來,大致每兩到三天就可以有一次相對完整的睡眠,基本上就可以保證生理需要了。
閱讀下一篇
護理危重老人是項非常繁瑣的工作