老年人如何創(chuàng)造自己的快樂(lè)?

　　老了，你自己感覺生活得快樂(lè)，你就擁有了一個(gè)成功的人生。現(xiàn)實(shí)生活中，快樂(lè)往往不是人人都能擁有，人到老年了還在怨天尤人，怪上天不偏愛自己，怪待遇不公，怪命運(yùn)多舛，抱怨事業(yè)不順、家庭不和……其實(shí)這些都不是你不快樂(lè)的決定因素，真正決定你快樂(lè)與否的只是你自己!

　　其實(shí)快樂(lè)就是一種心境，一種精神狀態(tài)。快樂(lè)發(fā)自你內(nèi)心，你可以隨時(shí)創(chuàng)造一種“我很快樂(lè)”的心境，大多數(shù)人要多快樂(lè)，就會(huì)有多快樂(lè)。如何才能使我們獲得快樂(lè)呢?

　　要微笑 這很簡(jiǎn)單，你只要深吸口氣，抬起頭來(lái)挺起胸，臉上露出微笑，并擺出生龍活虎的架勢(shì)就行了。微笑和打哈欠同樣會(huì)傳染的，如果你真誠(chéng)地對(duì)一個(gè)人展顏而笑，他無(wú)法對(duì)你生氣。

　　要放松 快樂(lè)的人總是這樣對(duì)自己說(shuō)：我覺得快樂(lè)，我會(huì)在各方面干得越來(lái)越好，我會(huì)越來(lái)越快樂(lè)。你反復(fù)地對(duì)自己說(shuō)一些話，如“我很放松”、“我很平靜”等等，時(shí)間久了這些話就會(huì)進(jìn)入你潛意識(shí)中。

　　要合群 跟同齡人扎堆閑聊，別不說(shuō)話，受壓抑的人說(shuō)話聲音會(huì)細(xì)小，表現(xiàn)得自信心不足，一點(diǎn)也不快樂(lè)。所以你要盡量提高你的音量，但不必對(duì)別人大聲喊叫。你只要有意識(shí)地使聲音比平時(shí)稍大就行。

　　要抬頭 你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散，顯得很邋遢，完全沒有自信。另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，他們走起路來(lái)比一般人快，像是在短跑。抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你會(huì)感到快樂(lè)滋長(zhǎng)。

　　要分享 一個(gè)人問(wèn)上帝：“為什么天堂里的人快樂(lè)，而地獄里的人卻不呢?”于是上帝帶他來(lái)到地獄，他看到許多人圍坐在一口大鍋前，鍋里煮著美味的食物，可每個(gè)人都又餓又失望，因?yàn)樗麄兪掷锏纳鬃犹L(zhǎng)，沒法把食物送到自己口中。接著，他們又來(lái)到天堂，這里的勺子也很長(zhǎng)，可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴里。與別人分享快樂(lè)可以使快樂(lè)永駐。

　　要感恩 你若能學(xué)會(huì)心懷感激，就會(huì)減少很多憤怒，你只有心懷感激，才會(huì)真正快樂(lè)起來(lái);若一個(gè)人就只有怨懟，你的心情自然好不起來(lái)。有一句話說(shuō)得好：思之而存感謝。感恩的心將會(huì)為你開創(chuàng)快樂(lè)的奇跡。