大家都知道由于生理功能的不同,男性和女性所需要補(bǔ)充的營養(yǎng)成分也不盡相同,那么究竟什么樣的食物最適合男性朋友呢?下面小編就給大家介紹幾種適合男士食用的食物。
1.沙司
男士多食用西紅柿、沙司或比薩等食物有助于防止前列腺癌。如番茄大蒜調(diào)味汁、意大利式餃子配沙司等。
2.牡蠣
傳說在所有的食物中,牡蠣代表愛情。科學(xué)證實(shí)了這一點(diǎn)。兩到三只牡蠣就足以提供男性生殖系統(tǒng)一天正常運(yùn)行所需的鋅元素和礦物質(zhì)。如芥末醬油炸牡蠣、乳脂燉牡蠣肉等。
3.椰菜
哈佛最近一項研究表明:椰菜(卷心菜等)是最具保護(hù)作用的蔬菜。如椰菜比薩、椰菜大麥湯、椰菜加土豆等。
4.花生醬
早餐時在烤面包片上涂花生醬有助于心臟的健康。研究人員預(yù)測,花生食品可以減少心臟疾病的發(fā)作危險。
5.西瓜
男性到55歲時,越來越多的人患有高血壓。研究表明,含有豐富鉀元素的食物可以減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)病率。西瓜含有大量的鉀元素(664毫克),這比香蕉或一杯橘子汁的含量還要高。
看了這些適合男士食用的食物,你是不是覺得自己或則自己身邊的男性朋友應(yīng)該多吃一些有益于男性生理需要的食物呢?
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