蔬菜并非吃不胖 胖人該吃什么蔬菜?

    全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 保健頻道: 胖人吃哪些蔬菜好呢?黃瓜、白蘿卜、韭菜、冬瓜、綠豆芽、大豆及大豆制品、醋豆都可以。

  很多身體偏胖想減肥的人士,總認(rèn)為吃蔬菜不會(huì)發(fā)胖,因而對(duì)蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實(shí)際上,過多地食用碳水化合物高的蔬菜,過剩的碳水化合物也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。那么,胖人吃哪些蔬菜好呢?

  黃瓜:黃瓜中含有的某種成分,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

  白蘿卜:白蘿卜含有辛辣成分芥子油,促進(jìn)脂肪新陳代謝,可避免脂肪在皮下堆積

  韭菜:韭菜含纖維較多,且不易消化,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),有較強(qiáng)的通便作用。

  冬瓜:冬瓜含的成分較少,且能去掉體內(nèi)過剩的脂肪,具有較強(qiáng)的通便作用。

  綠豆芽:含水分多,吃入體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。

  大豆及大豆制品:含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內(nèi)的膽固醇,促進(jìn)脂肪代謝,使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆里的皂素,能排除粘附在血管壁上的一種脂肪,并能減少其中膽固醇含量。

  醋豆:將黃豆洗凈,瀝干水,炒三四分鐘(注意別炒焦),待冷卻后,裝瓶,倒入食醋中腌泡,加蓋封好,一周后即可食用。每天早晚各吃數(shù)粒,即有減肥效果,有興趣的不妨一試。

亚洲无码一二三区免费影视,亚洲v无码专区国产乱码一区二区,欧美日韩国产色综合一,欧美成人亚洲高清在线观看 亚洲AV无码成人网站国产网站