什么是瑜伽?瑜伽的種類(lèi)有哪些?

    什么是瑜伽?

  瑜伽起源于古印度,可以追溯到5000年以前。瑜伽是一門(mén)邊緣學(xué)科,介于哲學(xué)和體育之間。瑜伽(yoga)的原意為“結(jié)合”??季科湔Z(yǔ)言發(fā)展,是從yoke(馬車(chē)的套子)發(fā)展而來(lái)的,目的是提供一種可以控制自己內(nèi)心的方法,讓自己駕馭自己。

  瑜伽有若干體系,也有很多方法。現(xiàn)在,在歐美、澳洲有大量的瑜伽俱樂(lè)部,帶領(lǐng)大家練習(xí)的體位法(asanas),調(diào)息(pranayama)和冥想。甚至很多大公司也請(qǐng)一些瑜伽教練到公司教導(dǎo)員工放松的方法。在國(guó)內(nèi),發(fā)展速度也相當(dāng)快,現(xiàn)在基本上每個(gè)城市都有瑜伽俱樂(lè)部。

   瑜伽的種類(lèi)?

  瑜伽有若干派系,主要有下面幾個(gè):哈塔瑜伽、王瑜伽、奉?lèi)?ài)瑜伽和語(yǔ)音冥想瑜伽。

  哈塔瑜伽------強(qiáng)調(diào)體位法、調(diào)息和潔凈功。適合初學(xué)者練習(xí),簡(jiǎn)單又安全。

  王瑜伽----------又稱(chēng)八分支法瑜伽。由姿勢(shì)鍛煉、呼吸、冥想等八個(gè)方面組成的瑜伽體系。此提醒有較為嚴(yán)格的戒律,個(gè)人修煉難道比較大。

  奉?lèi)?ài)瑜伽------此派系屬于宗教性質(zhì)。主要是修煉心靈,崇拜奎師那。如果出于健身目的,可以不必修煉。

  語(yǔ)音冥想瑜伽-----通過(guò)語(yǔ)音,進(jìn)行冥想。是一種簡(jiǎn)單有效的放松和平靜心靈的方法。

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