會瑜伽倒立姿勢嗎？女王逆向倒立式

　　身體效果

　　1、使新鮮的血液流淌在臉部，使頭部清醒，提高注意力。有美容和消除細(xì)紋的功效。

　　2、促進(jìn)氣血循環(huán)，使小腿和腰部變細(xì)，解除靜脈瘤。

　　3、強(qiáng)烈刺激腸道，解除便秘和經(jīng)痛等，排出體內(nèi)毒素。

　　4、刺激甲狀腺，促進(jìn)體內(nèi)代謝。

　　精神效果

　　解除肩部和頸部的緊張，緩解緊張的心情。

　　倒立無病不治

　　自從人類開始直立生活，因為重力的影響經(jīng)常受頭痛、腰痛、消化不良、循環(huán)障礙等困擾。所以，倒立無論在東西方都被認(rèn)為是延壽的方法。瑜伽經(jīng)典也認(rèn)為每天進(jìn)行3小時的倒立或逆向倒立，就可擺脫一切疾病，甚至可以擺脫死亡。尤其是逆向倒立，對女性的健康有顯著的效果，這種姿勢在瑜伽中被稱為女王姿勢，就像它的這種命名一樣，非常有利于健康。

　　你學(xué)會了瑜伽倒立姿勢了嗎？有空的時候讓我們來倒著看世界吧。