四類人最好慎練瑜伽，骨質(zhì)疏松癥者

　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)  徐州保健頻道：練瑜伽并非人人適合。有些人練瑜伽不當(dāng)，會造成傷害的。

  犁式的潛在危害：做犁式時，人體的重量幾乎完全落在頭頸部。沒有強有力的肌肉保護，靈活但易受損傷的頸椎是整個脊柱最脆弱的部分。頸部通常只承擔(dān)頭部很小的重量，在做犁式時，它承受的重量大概相當(dāng)于平時的十幾二十倍。稍有不慎，就會造成頸部的損傷。

　　提醒：頸椎有病痛的人不適宜練習(xí)犁式。

　倒立的潛在危害：倒立式的體式會使頭部的血壓升高。如果腦部的血管有隱患，會導(dǎo)致腦血管破裂。倒立亦可使眼部的血壓升高，導(dǎo)致眼部出血。還會造成頭部的毛細血管破裂，在頭面部的皮膚上形成小紅點。

　提醒：高血壓患者、心臟病患者、心腦血管疾病患者、眼部疾病患者、神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者，都不可以練習(xí)倒立。

　　四類人慎練瑜伽

　骨質(zhì)疏松癥者，練習(xí)要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質(zhì)疏松癥，很可能因為核心肌群的力量沒有訓(xùn)練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。

　　脊椎滑脫癥、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。

　血液凝固疾病者，避免練習(xí)。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉(zhuǎn)，過程中可能導(dǎo)致末梢血流減少，更容易導(dǎo)致血液凝固嚴(yán)重，引發(fā)心臟血管疾病。

　癲癇、大腦皮質(zhì)受損者。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，如果有癲癇或是大腦皮質(zhì)受損者，前彎后仰按摩頸部的伸展，就可能誘發(fā)癲癇發(fā)作。