冬季吃什么水果利于健康您知道嗎?

冬季吃什么水果利于健康，隆冬時(shí)節(jié)一般是沒(méi)有什么好的水果進(jìn)行食用的，對(duì)于那些喜愛(ài)水果的朋友們是一件很郁悶的事情，那么是不是在冬季我們就不能吃到適合冬季食用的水果呢?下面由徐州專(zhuān)家告訴我們。

冬季空氣干冷，很多市民喜歡偏食辛辣、高熱量的食物，而且活動(dòng)量相對(duì)不足，非常容易造成體內(nèi)積熱不能適時(shí)散發(fā)而出現(xiàn)體內(nèi)蘊(yùn)熱的現(xiàn)象。根據(jù)內(nèi)熱所在的部位不同，常有不同的臨床表現(xiàn)，如上焦蘊(yùn)熱者可表現(xiàn)為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等;中焦蘊(yùn)熱者可表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、口渴等;下焦蘊(yùn)熱者?？烧T發(fā)或加重膀胱炎、痔瘡等。

對(duì)于腸胃健康的讀者朋友們來(lái)說(shuō)，在冬季若能根據(jù)自己的身體情況，適量吃一些涼性食物，對(duì)身體的健康還是有所幫助的。比如冬季常喝點(diǎn)涼白開(kāi)水則有預(yù)防感冒、咽喉炎的功效。尤其是早晨起床喝杯涼白開(kāi)水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，增加免疫功能。果蔬方面，不妨適量攝入白蘿卜、冬瓜、雪梨、火龍果等。

專(zhuān)家講解的冬季吃什么水果利于健康您知道了嗎?專(zhuān)家說(shuō)我們?cè)诙镜臅r(shí)候應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行水果的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，那樣也是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)也是對(duì)你自己負(fù)責(zé)。