研究表明:LED小夜燈會干擾兒童6~8小時睡眠周期

2014-02-10 14:15
摘要:
為了方便照顧孩子,很多家長會在睡覺時開一盞小夜燈。而據(jù)美國“大自然母親”網(wǎng)站1月9日報道,哈佛大學醫(yī)學院一項新研究發(fā)現(xiàn),LED小夜燈對睡眠的干擾比白熾燈更嚴重……徐州健康熱線:0516-85707122

        據(jù)美國“大自然母親”網(wǎng)站1月9日報道,哈佛大學醫(yī)學院一項新研究發(fā)現(xiàn),LED小夜燈對睡眠的干擾比白熾燈更嚴重。
  為了方便照顧孩子,很多家長會在睡覺時開一盞小夜燈。而據(jù)美國“大自然母親”網(wǎng)站1月9日報道,哈佛大學醫(yī)學院一項新研究發(fā)現(xiàn),LED小夜燈對睡眠的干擾比白熾燈更嚴重。
  哈佛大學醫(yī)學院睡眠醫(yī)學教授查爾斯·A·切斯勒發(fā)現(xiàn),兒童在傍晚或晚上接觸人工燈光(如電腦等電子設備發(fā)出的光)會干擾他們6~8小時的睡眠周期,導致類似“飛行時差”的感覺。
  切斯勒博士分析指出,電子設備發(fā)出的藍光模仿白天自然光,會讓大腦一直感覺是白天,刺激大腦產(chǎn)生皮質(zhì)醇,保持更高警覺度,讓人更加清醒。研究發(fā)現(xiàn),與白熾燈相比,LED燈刺激大腦產(chǎn)生皮質(zhì)醇的作用高兩倍。即使白天短時接觸LED燈光,也可能會導致晚間睡眠時間推遲2小時。LED燈幾乎無所不在,如小夜燈、電視、電腦、手機等。切斯勒博士等睡眠專家建議,最好在孩子的臥室內(nèi)禁用LED燈。家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子睡眠模式有問題,應檢查其接觸LED燈及電視、電腦和手機等的“屏幕時間”,及早干預,恢復孩子睡眠。

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