春季不要錯(cuò)過寶寶長個(gè)的最佳時(shí)機(jī)

2014-02-10 15:33
摘要:
怎樣讓寶寶長高呢?在萬物復(fù)蘇的春季,正是幼兒長個(gè)子的好時(shí)機(jī)哦,家長千萬不能錯(cuò)過……徐州兒科熱線:0516-85707122

        怎樣讓寶寶長高呢?在萬物復(fù)蘇的春季,正是幼兒長個(gè)子的好時(shí)機(jī)哦,家長千萬不能錯(cuò)過。今天,小編就來為你支幾招,看看在春季寶寶如何增高吧。
        寶寶春季長高的方法
        睡眠好:寶寶春天需要更多的睡眠,因?yàn)閷殞毜纳L激素一半以上是夜間熟睡時(shí)分泌的,如果因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠,就會(huì)直接影響生長激素的分泌。寶寶在春天如果擁有更多的睡眠時(shí)間,將對(duì)長高非常有利,反過來如果寶寶長期睡眠不足,肯定會(huì)對(duì)生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。
        心情好:脾胃好、食欲佳,寶寶的吸收功能自然會(huì)好。寶寶吃飯的時(shí)候,家長要注意,千萬不能在飯桌上教訓(xùn)他,這樣易引起寶寶植物神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致寶寶積食,減弱消化功能,不利于寶寶營養(yǎng)的吸收。
        運(yùn)動(dòng)足:身心舒展,可刺激寶寶的生長。春季是充滿活力的季節(jié),寶寶在心理和生理上都渴望好好活動(dòng)活動(dòng)。因此,春天我們應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱,盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂,以刺激生長激素的分泌達(dá)到高峰。
        下面,再來看看寶寶春季長高吃什么好吧:
        寶寶春季長高的飲食
        蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ):各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成,例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì),如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等,因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
        適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)對(duì)骨骼拉長非常重要:鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素,有資料表明,骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的,因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)骨骼的拉長非常重要,含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如鐵、鋅等,這些元素可以從許多生命活動(dòng)的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長發(fā)育的速度,所以含這些微量元素豐富的動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、堅(jiān)果類食品是值得推薦的,也是你值得考慮的。
        提供能量方面發(fā)揮最重要作用的營養(yǎng)素是脂肪和脂肪酸:身高的發(fā)展是生長發(fā)育中重要的指標(biāo)之一,可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經(jīng)超過標(biāo)準(zhǔn)體重的25%,且達(dá)到肥胖的指標(biāo),否則不應(yīng)該嚴(yán)格限制孩子選擇脂肪性食品。當(dāng)然,科學(xué)的選擇是必要的,應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品,如魚類、雞蛋類等,建議不要過多吃僅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
        維生素對(duì)孩子長高發(fā)揮重要作用維生素是大家津津樂道的時(shí)髦物質(zhì)。確實(shí),別看這個(gè)家族的成員個(gè)個(gè)很小,卻對(duì)孩子的成長發(fā)育有必不可少的作用,所謂“維持生命的要素”就是這個(gè)道理。這個(gè)家族中維生素A、B、C等尤其對(duì)孩子長高方面發(fā)揮重要作用,而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。因此你得經(jīng)常注意觀察,孩子是否僅愛吃“肉食”,而不吃這些重要的“蔬菜、水果”呢?

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