1、平衡營(yíng)養(yǎng)、合理膳食
對(duì)于預(yù)防弱視，或患有弱視的孩子來(lái)講，飲食調(diào)理很重要，父母應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
·勸導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要挑食。
·讓孩子多吃些粗糧，以增加必要的維生素供給。
·要增加蛋白質(zhì)的攝入，但需要注意的是，不要讓孩子吃蒸煮過(guò)頭的蛋白質(zhì)類食物。
·過(guò)多攝入糖分，會(huì)影響視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育，所以，應(yīng)限制孩子糖分的攝入。
·根據(jù)孩子營(yíng)養(yǎng)狀況，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下，給孩子口服一些維生素片，以促進(jìn)眼睛的發(fā)育。
特別推薦：
下面的兩個(gè)食療方對(duì)緩解眼部疲勞，調(diào)節(jié)眼部肌肉的功能很有幫助。
（1）準(zhǔn)備：黑豆500克，桃仁500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
制法：黑豆熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒至微焦，去皮，冷卻后搗成泥。取以上兩種食品各１匙，沖入１杯煮沸的牛奶中，加入蜂蜜１匙。
（2）準(zhǔn)備：枸杞10克，桑葚10克，山藥20克，紅棗10個(gè)。
制法：將上述四種材料水煎，分兩次飲用，中間間隔3~4小時(shí)。
2、保證充足的睡眠
睡眠充足可以維持人體交感和副交感神經(jīng)的功能平衡，對(duì)緩解弱視的癥狀也是有幫助的。
3、多多鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以促進(jìn)眼組織的血液供應(yīng)和代謝，所以，父母可以帶孩子做一些適合他們的體育活動(dòng)，既增強(qiáng)體質(zhì)，又保護(hù)眼睛，如放風(fēng)箏、踢毽子、打乒乓球等。
4、用眼衛(wèi)生
·不要讓孩子在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境下看書寫畫，一次連續(xù)看書或?qū)懏嫊r(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)；
·培養(yǎng)孩子正確的看書寫字姿勢(shì)，眼與書本之間的距離保持30到40度的角度；
·看電視時(shí)距離應(yīng)大于電視屏幕對(duì)角線5~7倍，連續(xù)看電視時(shí)間不宜超過(guò)半小時(shí)。
5、“目力”訓(xùn)練法
父母可以根據(jù)弱視孩子的年齡、視力等情況，選用一些“目力”訓(xùn)練方法，促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育和提高視力。例如：用紅絲線穿縫針，縫針大小可根據(jù)視力情況決定。也可練習(xí)描圖、繪畫、書法等。但需要注意的是，“目力”訓(xùn)練要訓(xùn)練的是弱視的一只眼，而且要每天堅(jiān)持訓(xùn)練，每次以10～15分鐘為宜。
