近視不可根治但可預(yù)防 改變不良用眼習(xí)慣防患于未然

2015-09-30 14:17
摘要:
在強(qiáng)光或弱光下看書(shū),會(huì)出現(xiàn)眼球脹痛、火暈因眩等不舒服的感覺(jué),時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)誘發(fā)和加重近視......徐州兒科咨詢熱線:0516-85707122

  徐州兒童醫(yī)院/兒科頻道:一旦患了近視,目前還沒(méi)有辦法根治。而絕人部分青少年近視是可以預(yù)防的,因此每位青少年都要樹(shù)立防患于未然的觀念,并掌握正確的預(yù)防措施。

  1、糾正不正確的用眼習(xí)慣

  在你的身邊是不是經(jīng)常會(huì)看到這樣的情況:一些小伙伴毎天長(zhǎng)時(shí)間近距離看書(shū),而且休息的時(shí)間短;有些小伙伴長(zhǎng)時(shí)間看電視、用電腦、玩游戲機(jī)。他們這樣做都是不對(duì)的??吹竭@種情況,你要跟小伙伴們說(shuō),這都是不好的用眼習(xí)慣,容易患近視眼。你還要告訴他們,眼睛和書(shū)本的距離要保持在33厘米左右,學(xué)習(xí)一小時(shí)要休息十幾分鐘,不要在走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū),不要躺著看書(shū)。

  2、加強(qiáng)眼功能訓(xùn)練

  你可以和小伙伴們一起做這樣的眼功能訓(xùn)練:做眼保健操、向遠(yuǎn)處眺望、做眨眼運(yùn)動(dòng)、做轉(zhuǎn)眼運(yùn)動(dòng)等,比比誰(shuí)做得最好,看誰(shuí)能堅(jiān)持做下去。

  3、不在強(qiáng)光或弱光下看書(shū)

  在強(qiáng)光或弱光下看書(shū),會(huì)出現(xiàn)眼球脹痛、火暈因眩等不舒服的感覺(jué),時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)誘發(fā)和加重近視。

  如果你發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)有這種不正確的用眼習(xí)慣,要告訴他們:強(qiáng)烈的光線會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成損害,視覺(jué)敏感度會(huì)下降,經(jīng)常這么做,會(huì)引起永久性視力減退;如果在光線暗淡的地方長(zhǎng)時(shí)間看書(shū),會(huì)得假性近視,經(jīng)常這么做,就會(huì)患上真性近視。

  4、加強(qiáng)體育鍛煉

  在各種體育鍛煉中,乒乓球運(yùn)動(dòng)防治近視的效果最明顯。同學(xué)們可以在課間、放學(xué)后、假期,叫上小伙伴一起去打乒乓球。

  經(jīng)常這樣做,既鍛煉了身體也預(yù)防了近視。

  5、注意平衡飲食

  偏食也可以導(dǎo)致近視。多吃胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、紅薯、桔子、杏子、柿子、鮮棗、梨、谷類、豆類、牛奶、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)蝦、蛋類等食物,可以有效預(yù)防近視的發(fā)生。

        推薦專家:徐州市兒童醫(yī)院 眼科主任 張德勇

  徐州兒科熱線:0516-85707122

關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

亚洲无码一二三区免费影视,亚洲v无码专区国产乱码一区二区,欧美日韩国产色综合一,欧美成人亚洲高清在线观看 亚洲AV无码成人网站国产网站